از دست دادن حجم عضلانی

اگر این نشانه ها را دارید پروتئین در بدن تان کم است

کارشناسان سلامت مصرف روزانه ۴۶ و ۵۶ گرم پروتئین را به ترتیب برای زنان و مردان بزرگسال توصیه می‌کنند.