برچسب: حالت

خبر خوش برای کارمندان و پشت میز نشینان | با این روش آسان از کمر درد خلاص شد

ایستادن یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به کمر درد، هنگام کار است. حتی اگر مجبورید بیشترِ روز بنشینید، ایستادن و راه رفتن در محوطه کمک کننده است در حالی که ایستاده اید ، می توانید این دو روش کششی را امتحان کنید تا فشار بر روی قسمت پایینی ستون فقرات را کاهش دهید و انعطاف پذیریتان را بالا ببرید.