عصبی میشی و استرس میگیری این غذاها رو بخور!!!
شاید وسوسه شوید که مدام به سراغ غذاهایی مثل چیزبرگر، همبرگر یا غذاهای ناسالم بروید اما فراموش نکنید که سبزیجات برگ دار سبز رنگ؛ مانند اسفناج حاوی فولات هستند. فولات باعث تولید دوپامین می شود که حس رضایت و آرامش را در ما ایجاد می کند و استرس را از ما دور خواهد کرد.