با این بشقاب غذایی در یک هفته به وزن ایده آلت برس
یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.
برچسب: وزن ایده آل
بهترین راه رسیدن به وزن ایده آل | بدون ورزش سنگین و رژیم های طاقت فرسا به اندام دلخواهتون برسید
معیار تشخیص و طبقه بندی اضافه وزن، BMI است. این شاخص در اصل میزان وزن هر فرد را به نسبت قد او بر اساس فرمول زیر محاسبه می کند. BMI بین 18.5 الی 24.9در محدوده طبیعی، کمتر از 18.5 لاغر، ۲۵ تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از ۳۰ در محدوده چاقی قرار دارد.