راز طول عمر ژاپنی‌ها بالاخره فاش شد! ؛ با این تکنیک ژاپنی سالم‌تر شوید!
یکی از مهم‌ترین رازهای طول عمر و سلامت مردم ژاپن، الگوی خاص پیاده‌روی تناوبی است؛ روشی که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان قلب و ورزش را جلب کرده است.
برچسب: پیاده روی
با این کار با پیری خداحافظی کنید
به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است.
این ترفندهای ساده زندگی روزمره را برایتان آسان تر می کنند
کشف چیزهای جدید درباره ی زندگی مسیر بی انتهایی است که یکی از جذابیت های زندگی محسوب می شود.
توصیه های باستانی برای داشتن عمر ۱۲۰ ساله
بر اساس نتایج بررسی‌های اخیر محققان، تعداد قدم‌ها و میزان پیاده‌روی که برای سلامت شما مفید است، کمتر از آن چیزی است که تصور می‌کردید.
دچار بی خوابی هستید یا نمی توانید خوب بخوابید؟ بخوانید
در ادامه دو بخش نخست این مطلب که به تعریف اختلال خواب و همچنین نشانه های تشخیص این اختلال اختصاص داشت، در این بخش با عوامل مهم و تاثیرگذار در اختلال بی خوابی و اصول بهداشت خواب آشنا می شویم.
این رفتار میگه که همسرت دیگه دوست نداره!
رابطه عاطفی سالم دستاوردی است که برای به دست آوردنش مهارت‌های ارتباطی مختلفی نیاز است. اما قبل از آموختن این مهارت‌ها و تمرین برای داشتن یک رابطه خوب، باید بتوانید پایه‌های اساسی رابطه را محکم و استوار قرار دهید.
با ماساژ دادن این نقطه از بدن فشارخون خود را کنترل کنید
فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ می دهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم.
این کار قدرت مغز شما را بالا می برد | مغزی مثل یک دانشمند با این روش
محققان با تحقیق بر روی شرکت کنندگان دوقلو دریافتند افرادی که قدرت پای بهتری دارند با قدرت مغز قوی تری روبرو هستند.