وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، مطمئن هستیم که انگیزه و تعهد کافی برای انجام آن دارید. اما اگر کمبود وقت، شما را از کاهش وزن بازمی‌دارد، یک خبر خوب وجود دارد: لازم نیست هر روز به باشگاه بروید، رژیم‌های غذایی طولانی داشته باشید یا هفته‌ها تمرین کنید تا به تناسب‌اندام برسید.
۶ نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد که با شکم خالی باید خورد.
در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
دانشمندان علوم اعصاب در مطالعات خود دریافتند که دو شبکه مغزی در کاهش موفق وزن بسیار تاثیرگذار هستند. بر این اساس اعلام شد فعالیت در یک شبکه از مناطق مغز - به نام FN1 با مهارت های حسی و حرکتی مرتبط است.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.
کاهش وزن: قارچ‌ها مثالی عالی از جمله «کتاب را از روی جلد آن قضاوت نکنید» هستند . آنها سزاوار این هستند که در سبد خرید شما و به دفعات بیشتر به وعده های غذایی‌تان اضافه شوند. نه اینکه فقط روی پیتزا سفارش داده شوند، اگرچه که روی پیتزا نیز بسیار خوشمزه هستند.
«لیمو ریزمعدنی‌هایی به آب اضافه می‌کند و این امر وضعیت آب‌رسانی بدن راــ که در ماه‌های سرد بسیار دشوار است‌ــ افزایش می‌دهد»
علائم بیماری قلبی می‌تواند در پاهای شما و همچنین سایر قسمت‌های غیرمنتظره بدن ظاهر شود. اغلب این گونه تصور می‌شود که مشکلات قلبی را می‌توان بیشتر با درد در قفسه سینه مرتبط دانست. اما علائم بیماری قلبی می‌تواند در اندام مختلف بدن از جمله پاهای شما بروز پیدا کند.
لاغری شکم در سن بالا با این ترفند ثابت شده!
چای سبز، نوشیدنی محبوب و مفید است که آنتی‌اکسیدان‌های فراوان آن به محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. لیموترش نیز یکی از بهترین مرکبات و سرشار از ویتامینC است اما جالب اینکه ترکیب لیموترش و چای سبز می‌تواند فواید آن را افزایش دهد.