عمرا اگه این و میدونستی ؛ میخوای بدونی دهنت بو میده یا نه؟ این تست 5 ثانیه ای رو انجام بده!

نکته زیبای زندگیِ همه ما این است که مهم نیست چند سال داریم، در هر صورت هیچ وقت چیزهای جدید را برای کشف و یادگیری تمام نمی کنیم. ممکن است که سال ها کاری را انجام داده باشید و تصور کنید که بهترین و ساده‌ترین روش بوده است؛ اما در این قسمت قصد داریم که شما را به چالش بکشیم و بگوییم بعضی از ترفندهایی که در طول روز آن ها را انجام می دادید؛ کاملاً اشتباه بوده اند و بهتر است که از این به بعد این گونه عمل کنید.

تشخیص بوی بد دهان خود با لیس زدن

لیس زدن مچ دست برای اینکه بفهمید دهان ‌تان بو میدهد یا خیر بهترین و راحت ترین تست است. اکثر ما برای اینکه متوجه شویم دهانمان بو می دهد یا نه، کف دست نفس می کشیم و آن را بو می کنیم اما یک روش جالب تر این است که می توانید مچ دست خود را لیس بزنید و آن را بو کنید که نتیجه دقیق تری به شما می ‌دهد.

۱- قسمت داخلی مچ خود را لیس بزنید.

ابتدا قسمت داخلی مچ خود را لیس بزنید و 5 تا 10 ثانیه صبر کنید.

5  تا 10 ثانیه صبر کنید تا بزاق خشک شود. سعی کنید این کار را با احتیاط انجام دهید، هنگامی که تنها هستید و در یک مکان عمومی نیستید. در غیر این صورت ممکن است باعث جلب توجه دیگران شوید. البته، شما باید بلافاصله بعد از مسواک زدن، استفاده از دهانشویه، یا خوردن چیزی که طعم نعنایی دارد، از انجام این آزمایش خودداری کنید. زیرا دهانی که به تازگی تمیز شده باشد، ممکن است نتایج نادرستی به شما بدهد.

۲- داخل مچ دستی را که در آن بزاق خشک شده است، بو کنید.

بویی که استشمام می کنید کمابیش همان بویی است که از دهان شما بیرون می آید. اگر این بو ناخوشایند است، شاید نیاز باشد تا به ارتقاء سطح بهداشت دهان و دندان، و سلامت کلی خود فکر کنید. اگر بوی خاصی استشمام نمی کنید، احتمالاً نفس شما خیلی بدبو نیست، اما ممکن است لازم باشد آزمایش دیگری انجام دهید تا مطمئن شوید.

توجه داشته باشید که این روش، در درجه اول بزاق را از قسمت قدامی یا نوک زبان شما بیرون میکشد، که معمولا از قسمت های پشتی زبان تمیزتر است. بنابراین، استشمام بوی دهان از روی آزمایش مچ دست تنها می تواند به شما بگوید که خوشبو ترین بخش دهان شما چگونه است. بد بو ترین قسمت دهان در عقب آن، یعنی نزدیک به گلو قرار گرفته است.

بعد از انجام آزمایش فوق، می توانید با شستن مچ دست، بزاق را از روی آن پاک کنید. اما در صورتی که به آب یا مواد ضدعفونی کننده دسترسی ندارید، نگران نباشید، زیرا بوی موجود پس از خشک شدن پوست سریعا از بین می رود.

اگر مشکل مربوط به بوی بد دهان شما نسبتاً جزئی است، ممکن است این آزمایش نتواند آن را به خوبی نشان دهد. اگر هنوز نگران هستید، سعی کنید از یک روش خودآزمایی دیگر استفاده کنید و بوی دهان خودتان را برای بار دوم چک کنید.

بویی که پس از خشک شدن بزاق مچ دست به مشام شما می رسد، تا حد زیادی بیانگر بوی دهان شماست.

۳- بوییدن ترشحات مربوط به عقب زبان

انگشت سبابه یا یک قطعه گاز نخی را تا ته در دهان خود وارد کنید و روی سطح زبان خود در قسمت عقب دهان بکشید. البته آنقدر عمیق نروید که باعث تحریک واکنش عق (gag reflex) شود و شما را وادار به عق زدن کند. در صورتی که باکتری های مولد بوی بد دهان در آنجا مخفی شده باشند، روی انگشت یا گاز نخی منتقل می شوند. برای اینکه متوجه شوید بوی قسمت عقبی دهان شما چگونه است، انگشت یا گاز نخی خود را بو کنید.

این روش ممکن است بوی بد دهان را دقیق تر از روش لیس زدن مچ دست نشان دهد. بوی بد دهان یا هالیتوز  مزمن ناشی از باکتری هایی است که بر روی زبان و بین دندان های شما ایجاد می شود، و بیشتر این باکتری ها در نزدیکی عقب دهان جمع می شوند. نوک زبان شما نسبتاً تمیزتر است. هم به دلیل غوطه ور شدن بیشتر در بزاق دهان، و هم به دلیل اینکه احتمالا ممکن است شما قسمت جلویی دهان خود را نسبت به پشت آن بیشتر تمیز می کنید.

سعی کنید با غرغره کردن دهانشویه ضد باکتریایی، قسمت های جلویی و پشتی دهان خود را بشویید تا باکتری ها در پشت زبانتان مخفی نشوند. استفاده منظم از دهانشویه، مانع از تجمع باکتری های مولد بوی بد دهان در ته گلو می شوند. هنگام مسواک زدن، حتماً دورترین دندانهای عقبی خود را هم مسواک بزنید، و بعلاوه، مسواک کشیدن روی زبان و لثه را فراموش نکنید.

بوییدن مستقیم هوای بازدم از طریق آزمایش تنفس

۱- دهان و بینی خود را با هر دو دست خود بپوشانید.

شیوه انجام آزمایش تنفس برای چک کردن بوی بد دهان

دو دست خود را به شکل یک فنجان درآورید، به نحوی که هوایی که از دهان شما بیرون می آید، راه دیگری برای خروج نداشته باشد مگر اینکه وارد بینی شود. اکنون به آرامی هوای بازدم را از دهان خود خارج کنید. سپس سریعاً عمل دم را توسط بینی انجام دهید و هوا را از این طریق وارد ریه کنید. اگر آزمایش را خوب اجرا کرده باشید و راههای خروجی هوا بجز بینی را بسته باشید، می توانید بوی دهان خودتان را تشخیص دهید. اما در بهترین حالت هم، هوا به سرعت از لابلای انگشتان شما فرار می کند، و تشخیص دقیق هالیتوز را مشکل می کند. با این حال، می توان گفت که این روش یکی از صحیح ترین روش ها برای بررسی بوی بد دهان در فضاهای عمومی است.

آزمایش تنفس را به جای استفاده از دست ها می توان با لیوان یا ظروف مناسب دیگر نیز انجام داد.

۲- در یک لیوان یا ظرف پلاستیکی تمیز تنفس کنید.

ابتدا نفس عمیق بکشید و سپس فنجان را طوری نگه دارید که هم بینی شما و هم دهان شما را با حداقل تهویه بپوشاند تا بتوانید به جواب دقیق نزدیک شوید. از دهان خود هوای بازدم را خارج کنید، آرام آرام فنجان را با نفس گرم خود پر کنید. سپس به سرعت و به طور عمیق هوای دم را وارد بینی خود کنید. قاعدتا باید بتوانید بوی نفس خود را تشخیص دهید.

این شیوه ممکن است کمی دقیق تر از آزمایش قبلی باشد که در آن فقط دست های خود را در اطراف بینی و دهان خود می گذاشتید. اما صحت آن به شدت بستگی به این دارد که تا چه اندازه بتوانید لیوان را محکم در اطراف دهان خود قرار دهید، که هوای تنفسی شما را بگیرد و مانع از فرار آن شود.

می توانید این کار را غیر از لیوان با هر ظرف دیگری که تنفس شما را در مدار بین بینی و دهان برقرار کند، امتحان کنید. مثلا یک کاغذ کوچک یا یک کیسه پلاستیکی، یک ماسک جراحی مناسب یا هر نوع ماسک صورت که هوا را نگه می دارد.

قبل از تنفس مجدد داخل لیوان، یا استفاده از آن برای هر کار دیگر، یا برگرداندن آن به جای خود، لیوان را با آب و شوینده بشویید.

۳- یک مطالعه دقیق داشته باشید.

بوی دهان در همه شرایط یکسان نیست، تفاوت آن در مقایسه بوی بعد از مسواک زدن با بوی وسط روز مشخص می شود.

بعد از اینکه دندانهای خود را مسواک زده اید، با دهانشویه شستشو داده اید، یا بعد از خوردن نعنا یا چیزی که طعم نعنایی دارد، از انجام این آزمایش خودداری کنید. این موارد ممکن است باعث شوند بوی نفس شما بهتر شود، اما این بو آن چیزی نخواهد بود که در بیشتر مواقع از دهان شما خارج می شود. سعی کنید بوی نفس خود را در مواقع مختلف، درست بعد از مسواک زدن، و در میانه روز، هنگامی که به احتمال زیاد با افراد متعددی روبرو می شوید، بو کنید تا این تفاوت را بهتر درک کنید. به خاطر داشته باشید که ممکن است نفس شما بعد از خوردن یک غذای ادویه دار بوی بدی بدهد.