روانشناسی رابطه | سوابق عاطفی گذشتمون رو به شریک عاطفیمون لو بدیم یا نه؟

 آیا تاکنون این سوال برای تان پیش آمده است که باید گذشته عاطفی خود را با شریک فعلی تان در میان بگذارید یا نه، بهتر است آن را مثل یک راز پیش خود نگه دارید و هیچ سخنی درباره آن نگویید؟

اگر شما از جمله کسانی هستید که ازدواج مجدد کرده اند، یا رابطه شان را با نامزد قبلی شان به هم زده اند و دوباره نامزد کرده اند، احتمالا به این موضوع فکر کرده اید که چیزی از رابطه عاطفی و خصوصی سابق تان را با نامزد جدیدتان در میان بگذارید یا خیر؟

 فکر می کنید اگر از گذشته عاطفی خود حرفی بزنید، این صداقت شما را می رساند و به تحکیم رابطه جدید شما کمک می کند، یا اینکه نه، حتی اشاره ای به آن هم همه چیز را خراب می کند و دلیلی ندارد که از آن حرفی بزنید.

اگر می خواهید همه جوانب کار را بسنجید و ببینید که ارزش اش را دارد تا از حریم خصوصی گذشته تان پرده بردارید یا نه باید که به هر قیمتی که شده آن را مسکوت بگذارید در خواندن این متن با ما همراه شوید.

در میان گذاشتن سابقه روابط عاطفی با شریک زندگی بله یا خیر؟ ( بخش اول)

در بخش اول این متن نگاهی کلی به این موضوع و برخی از جوانب مهم  آن می اندازیم و در بخش دوم و پایانی که به دنبال همین متن منتشر می شود، به ارزیابی محاسن و معایب آن پرداخته و از زاویه دید روان شناسان و تحقیقات علمی جدید کمی دقیق تر به این موضوع نگاه می کنیم.

تصمیم گیری در مورد اینکه آیا شما و همسرتان باید تاریخچه عاطفی خود را با یکدیگر در میان بگذارید، تصمیمی واقعاً شخصی است. این تصمیم کاملا به  نوع رابطه، و حس اعتماد دو طرف رابطه بستگی دارد.

هیچ معیار جهانی یا گزینه واحد قابل اجرایی وجود ندارد، زیرا به تعداد هر زوجی، ارزش‌ها و باورهای متفاوتی وجود دارد؛ اینکه زوجین چقدر آماده پذیرش تجربیات عاطفی یکدیگرند به طرز فکر، دیدگاه باز یا بسته شان در مورد تجربیات صمیمانه  قبلی و موارد بسیار دیگری بستگی دارد.

برخی از افراد بر این باورند که با درمیان گذاشتن حتی جزئی ترین چیزها در رابطه عاطفی سابق شان با همسرشان سطح اعتماد رابطه زناشویی شان را بالا می برند، از دغدغه و نگرانی همسرشان می کاهند، و با زبان بی زبانی ترجیحات و الویت ها و حد و مرزهای شان را تعیین می کنند و در نهایت پایه های رابطه صمیمانه شان را محکم تر می کنند.

روابط عاطفی

از سوی دیگر، برخی دیگر معتقدند که صحبت در مورد سابقه عاطفی شان، بهانه ای برای ایجاد ناامنی روانی و درگیری با همسرشان می شود.

سخن گفتن از گذشته عاطفی نه تنها کمکی به استحکام رابطه جدید نمی کند که چه بسا مثل جرقه ای عمل می کند که در شرایط خاصی به سهولت، کلیت رابطه را به آتش می کشد.

بنابراین، قبل از هر تصمیمی در این مورد باید که  به دقت ویژگی های رابطه جدیدتان را بسنجید و شناخت و درک بیشتری از شریک زندگی تان پیدا کنید.

صحبت کردن در مورد سوابق عاطفی

قبل از اینکه شما و شریک زندگی تان تصمیم بگیرید جزئیاتی در مورد سابقه عاطفی خود را با یکدیگر در میان بگذارید، باید عوامل خاصی را در نظر بگیرید:

در میان گذاشتن سابقه روابط عاطفی با شریک زندگی بله یا خیر؟ ( بخش اول)

 میزان راحتی هر دوی شما در این نوع مکالمه

اگر به هر دلیلی هر یک از شما احساس راحتی نمی کنید و آمادگی ندارید که در این مورد حرفی بزنید باید که به احساسات و حد و مرزهای یکدیگر احترام بگذارید و منتظر بمانید تا زمانی فرا برسد که هر دو احساس امنیت بیشتری داشته باشید.

 هدف یا به اصطلاح نیت شما

چرا دانستن گذشته عاطفی شریک زندگی تان اهمیت دارد؟ آیا قصد شما ایجاد درک و نزدیکی بیشتر است یا نه نیت تان قضاوت یا مقایسه سوابق عاطفی خودتان با اوست؟

پاسخ به این پرسش‌ها سرنخ‌های ارزشمندی به دست تان می دهد که بدانید اصولا چقدر مناسب است که از سابقه عاطفی خود حرفی بزنید یا از سابقه عاطفی همسرتان چیزی بدانید.  

در میان گذاشتن سابقه روابط عاطفی با شریک زندگی بله یا خیر؟

 هرگز فراموش نکنید که با احترام در این مورد صحبت کنید

به هر حال، همه ما گذشته عاطفی خودمان را داریم و هرگز نباید با حالتی تحقیرآمیز به آن اشاره ای کنیم  یا در موردش قضاوتی بکنیم یا اینکه طوری رفتار کنیم که انگار از آن به عنوان وسیله ای علیه همسرمان برای ایجاد ناامنی استفاده می کنیم.

هر انسانی حریم خصوصی و گذشته خصوصی خود را دارد و نباید به بهانه ایجاد اعتماد یا صمیمیت یکدیگر را تحت فشار روانی برای افشای آن قرار دهیم.

پیشتر پی بردیم که هیچ معیار و قانون یکسانی، در هیچ فرهنگی، در این زمینه وجود ندارد؛ و به اندازه هر زوجی باورها و دیدگاه های  متفاوتی وجود دارد.

دانستیم که نظیر هر موضوع دیگری مربوط به انسان ها، بسترهای فرهنگی و اجتماعی، عرف موجود، طرز فکر زوجین و بسیار عوامل دیگر ، هر یک نقشی تعیین کننده دارند.

زوجین باید در هر شرایطی بکوشند  امنیت روانی یکدیگر را به هم نزنند، و در صورت آماده نبودن و یا نخواستن تحت هیچ شرایطی یکدیگر را تحت فشار نگذارند.

پی بردیم که نیت افراد در این میان بسیار تعیین کننده است. آیا هدف اعتماد سازی و ایجاد صمیمیت است یا قضاوت و پیش داوری. و اینکه احترام گذاشتن به یکدیگر خط قرمزی است که هیچ کدام از زوجین اجازه عدول از آن را ندارند.

در میان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی: بله یا خیر؟ ( قسمت دوم و پایانی)

در ادامه نگاهی می اندازیم به برخی از محاسن و معایب درمیان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی و چنانچه تحقیقی مستدل و علمی انجام شده باشد، اشاره ای به آن می کنیم.

مزایا و معایب در میان گذاشتن سوابق عاطفی

نظیر هر چیز دیگری که مربوط به دنیای انسان ها می شود، در میان گذاشتن سوابق عاطفی و جزئیات آن نه خالی از لطف است و نه عاری از دردسر.

محاسن مهم در میان گذاشتن تاریخچه عاطفی با شریک زندگی

درک و ارتباط بهتر:  در میان گذاشتن تجربیات عاطفی گذشته به شما کمک می کند که یکدیگر را بهتر درک کنید، صمیمیت عاطفی بیشتری ایجاد و رابطه خود را تقویت کنید.

آگاهی بیشتر از وضعیت سلامتی جسمی و روانی یکدیگر: دانستن گذشته عاطفی شریک زندگی شما اطلاعاتی در رابطه با سلامت روانی و جسمانی اش در اختیارتان می گذارد. بر اساس مقاله ای که در مجله تحقیقاتی روابط جنسی و زناشویی منتشر شده است، این امر هم صمیمیت بین شما و هم شناختی که از هم دارید را افزایش می دهد.منظور از شناخت هم اطلاعاتی در باره وضعیت جسمانی و هم آگاهی از وضعیت روحی و روانی همسرتان است.

انتظارات عاطفی  از یکدیگر را همسو می کند: دانستن تجریبات عاطفی یکدیگر منجر به همسویی و هماهنگی انتظارات عاطفی شما از یکدیگر می شود. اینکه ترجیحات و الویت های هر یک از شما کدامند، چه فانتزی هایی دارید، حد و مرزهای تان کدامند، این ها همگی سبب می شوند رابطه عاطفی صمیمی تر و رضایت بخش تری داشته باشید.

سطح رضایت عاطفی را در رابطه  افزایش می دهد: وقتی زوجین اطلاعاتی را از چگونگی برآورده شدن رضایت شان در رابطه عاطفی سابق شان را افشا می کنند، رسیدن به رضایت عاطفی در این رابطه تسریع می شود. ( بایر و دِمونز ، 1999)

در میان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی: بله یا خیر؟ ( قسمت دوم و پایانی)

ثبات و پایداری رابطه را بالا می برد: بر اساس مطالعه ای که در مجله روابط اجتماعی و شخصی در مورد رضایت از ارتباطات عاطفی منتشر شده است، با حاصل شدن رضایت عاطفی در یک رابطه میزان سازگاری، انسجام و ثبات، و صمیمیت عاطفی بهبود می یابد.

کلیت رابطه  را بهبود می بخشد: وقتی مسائل خصوصی شفاف، باز و صادقانه مطرح می شوند، این شفافیت کلیت رابطه را دربر می گیرد. اعتماد زوجین از هم را بالا می برد و فضای امنی برای بیان خواسته‌ها، نیازها و نگرانی‌های عاطفی ایجاد می‌کند. نتایج تحقیقات منتشر شده دریک انستیتو تحقیقاتی در کانادا بر این موارد صحه می گذارد و تاکید می کند که این شفاف سازی چنانچه بسته به زوجین و طرز فکرشان منجر به سوئ تفاهم نشود، بر جنبه های دیگر زندگی زوجین هم تاثیر مثبتی می گذارد.

 معایب مهم در میان گذاشتن تاریخچه عاطفی با شریک زندگی

همپوشانی احساسی: بحث کردن در مورد این موضوعات می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد. در میان گذاشتن سابقه عاطفی ممکن است باعث ایجاد شرم،  احساس گناه یا غم و اندوه شود.هم پوشانی احساسی در اینجا به این معناست که همزمان نوعی احساس گناه به شما دست بدهد. یا مثلا در آن واحد عذاب وجدان بگیرید که : " این رابطه خصوصی من با فلانی بود، چرا باید اکنون وقتی نیست، با کس دیگری در موردش حرف بزنم؟" و احساساتی از این دست.

دلزدگی، سرخوردگی یا ناامیدی: پی بردن به جزئیات خاصی در مورد گذشته عاطفی شریک زندگی تان ممکن است، در صورتی که انتظارات شما با واقعیت مطابقت نداشته باشد، منجر به ایجاد احساس ناامیدی در شما شود.مثلا وقتی همسر شما اشاره ای به رابطه قبلی اش می کند با خود بگویید: " عجب! من فکر می کردم اولین کسی هستم که چنین حسی بهش دارد، نگو که قبلا هم چنین حسی داشته است! بعید نیست دوباره هم بعد از من تکرار شود". بسته به هر زوجی این احساسات می توانند متغیر باشند و تاثیر بدی داشته باشند.

در میان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی: بله یا خیر؟ ( قسمت دوم و پایانی)

تجدید نظرهای منفی: در بسیاری از افراد اعم از زن و مرد دانستن اینکه شریک زندگی شان پیش از این رابطه، درگیر یک رابطه احساسی عاطفی دیگر بوده است، خوشایند نیست. تحقیقات اخیر منتشر شده در نشریه روابط عاطفی زناشویی این مورد را به جد تایید می کند.این مورد مشخصا در پی مورد بالا که به آن اشاره کردیم می آید. وقتی با شنیدن سابقه رابطه عاطفی همسرتان دلسرد می شوید، ارزیابی های شما هم دستخوش تغییر می شوند.مثلا  قبلا فکر می کردید اولین عشق همسرتان هستید و شما نیز همان قدر به همسرتان عشق می ورزیدید، اما پس از دلسردی، حال و احساس شما نسبت به او تغییر می کند.

مقایسه و حسادت. صحبت کردن در مورد گذشته عاطفی همسرتان می تواند منجر به مقایسه هایی شود که ماحصل اش ایجاد حس ناامنی یا حسادت است. مهم است که با درک و همدلی به این احساسات نزدیک شوید.

از دست دادن علاقه یا جذابیت: ممکن است آگاهی از روابط عاطفی گسترده همسرتان در گذشته منجر به کم شدن علاقه شما شود. تحقیقات انجام شده در این راستا بر متاثر شدن رابطه از این مورد صحه می گذارند. ( استوارت- ویلیامز و همکاران، 2017)

قضاوت ها و کلیشه ها: در میان گذاردن سابقه روابط عاطفی زوجین با یکدیگر ممکن است منجر به ایجاد پیش داوری ها  یا کلیشه هایی در مورد یکدیگر شود. بر اساس تجزیه و تحلیل منتشر شده در مجله تحقیقات جنسی، وقتی زوجین از سابقه روابط عاطفی سابق هم مطلع می شوند، پیش ذهنیتی به دست می آورند که شاید منجر به پیش داوری هایی در این زمینه شود. یکی از اثرات سوء این مورد کاهش جذابیت برای یکدیگر است.

افزایش سوء ظن یا شک به وفاداری: براساس مطالعات و پژوهش های صورت گرفته دیگری در نشریه تحقیقاتی روابط عاطفی، وقتی زوجین از سوابق عاطفی یکدیگر با خبر می شوند ممکن است به وفاداری یا تعهد به یکدیگر در دراز مدت شک کنند.

در میان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی: بله یا خیر؟ ( قسمت دوم و پایانی)

چه اتفاقی می افتد اگر شما و همسرتان تصمیم بگیرید که تاریخچه عاطفی خود را به اشتراک نگذارید؟

باید به صراحت بگوییم که اگر تصمیم بگیرید چیزی در مورد تاریخچه عاطفی خود را با همسرتان در میان نگذارید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد. شما می توانید از طریق روش های دیگری نیز از مزایای مشابه محاسن در میان گذاشتن سابقه عاطفی خود  با او بهره مند شوید.

 در صورت عدم بیان موضوع، سعی کنید در مورد مزایا و معایب آن نگران نباشید.

به خاطر داشته باشید که هر رابطه ای منحصر به فرد است و نکات مثبت و منفی درباره  صحبت کردن در مورد گذشته عاطفی افراد هم با یکدیگر فرق دارد. برای برخورد سالم و سازنده با این مسائل، به ارتباط باز، احترام و همدلی متقابل نیاز دارید؛ اگر احساس می‌کنید که این گفتگوها باعث ایجاد مشکلات یا استرس می‌شود، برای حمایت بیشتر با یک زوج درمانگر مشورت کنید.

ملاحظات نهایی

انتخاب اینکه آیا با شریک زندگی خود در مورد گذشته عاطفی یکدیگر صحبت کنید یا خیر، یک تصمیم واقعاً شخصی است. این بستگی به پویایی رابطه شما و اعتمادی که به آن دارید دارد. اگرچه برخی از زوج ها انجام این کار را مفید می دانند، اما برای برخی دیگر می تواند باعث ایجاد ناامنی و درگیری شود.

دسترسی به تاریخچه زندگی جنسی یکدیگر برای داشتن یک رابطه رضایت بخش ضروری نیست. اگر ترجیح می دهید در مورد آن صحبت کنید، مهم است که هم مزایا و هم معایب آن را بدانید. علاوه بر این، باید عواملی مانند میزان راحتی، نیت پنهان پشت این کنجکاوی و  احترام  متقابل را در نظر بگیرید.

در نهایت، آنچه بیش از همه مهم است این  که شما و شریک زندگی تان بر وضعیت فعلی تمرکز کنید. برای ایجاد یک رابطه سالم و رفاه عاطفی بیشتر، صرف نظر از هر اتفاقی که قبل از جمع شدن با هم اتفاق افتاده است، روی در کنار یکدیگر بودن و زندگی در کنار هم  تمرکز کنید.