فصل سوخت رسانی به مغز فرا رسید | با این میوه خوشگل مغز و حافظه رو تنظیم کنید مثل ساعت کار کنه

توت فرنگی آنتی اکسیدان زیادی دارد که باعث تقویت قلب و پیشگیری از عفونت ها می شود. این میوه پرطرفدار برای زیبایی نیز مفید است و نمی توان از خواص توت فرنگی بر پوست و مو چشم پوشی کرد. اما مهم ترین ویژگی آن می تواند بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه باشد که در ادامه درباره دلایل آن صحبت کردیم.

چرا توت فرنگی برای مغز مفید است؟

آنتی‌اکسیدان دارد

توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قویی است که می‌توانند به حفظ سلامتی سلول‌های مغزی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی کمک کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از آسیب‌های اکسیداتیو سلولی جلوگیری کنند و از فرسایش سلول‌های مغزی جلوگیری کنند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف توت فرنگی می‌تواند به افزایش جریان خون به مغز کمک کند. این افزایش جریان خون به مغز می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حفظ حافظه کمک کند.

عملکرد شناختی را بهبود می بخشد

توت فرنگی حاوی ترکیبات فعالی است که می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک کنند. برخی از ترکیبات فعال توت فرنگی مانند فلاونوئیدها می‌توانند به کاهش التهابات مغزی کمک کنند و عملکرد شناختی را بهبود بخشند.

درصد ابتلا به بیماری مغزی را کاهش می دهد

مصرف توت فرنگی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون کمک کند. برخی از ترکیبات فعال توت فرنگی می‌توانند به کاهش رشد پلاک‌های مغزی کمک کنند که می‌تواند به توسعه آلزایمر منجر شود.

نحوه مصرف توت فرنگی برای حافظه

توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است، از جمله ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و فولات (ویتامین B۹). علاوه بر این، توت فرنگی دارای ویتامین C بسیار بالایی است – خوردن تنها هشت توت فرنگی، ویتامین C روزانه بدن را تأمین می‌کند.

منبع: اینفوگیاهی