معرفی بهترین گیاهان دارویی برای درمان ریزش مو

این گیاهان همچنان در بسیاری از روشهای خانگی و طب سنتی چینی برای درمان ریزش مو به کار می‌روند.عوامل متعددی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، تغییرات هورمونی و ژنتیک می‌توانند به این مشکل دامن بزنند. در سال‌های اخیر، توجه به درمان‌های طبیعی برای کاهش ریزش مو افزایش یافته است، زیرا این روش‌ها اغلب ایمن‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر هستند. سبزیجات و گیاهان دارویی به‌دلیل خواص درمانی‌شان، گزینه‌ای محبوب برای تقویت سلامت مو محسوب می‌شوند. این مقاله به بررسی شش سبزی و گیاه دارویی می‌پردازد که با شواهد علمی، اثربخشی آن‌ها در کاهش ریزش مو تأیید شده است.

شنبلیله: تقویت‌کننده طبیعی فولیکول‌های مو

سرگرمی روز شنبلیله  گیاهی با دانه‌های غنی از پروتئین، آهن و ویتامین‌هاست که به‌طور سنتی برای تقویت مو استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که شنبلیله به‌دلیل دارا بودن لسیتین و نیکوتینیک اسید، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد مو را تحریک می‌کند. مطالعه‌ای در سال 2006 در Journal of Ethnopharmacology نشان داد که عصاره شنبلیله می‌تواند رشد مو را در موش‌ها افزایش دهد . شنبلیله حاوی مواد شیمیایی به نام ساپونین است که با تولید دی هیدروتستوسترون – نوعی هورمون که  عامل ریزش موی ژنتیکی است – تعامل دارند.

برای استفاده، می‌توانید دانه‌های خیس‌خورده شنبلیله را به‌صورت ماسک مو اعمال کنید. این ماسک با مرطوب کردن پوست سر، از خشکی و ریزش مو جلوگیری می‌کند.

رزماری ضد ریزش مو

رزماری به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی‌اش شناخته شده است. روغن رزماری با بهبود گردش خون در پوست سر، اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو را افزایش می‌دهد و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای در سال 2015  نشان داد که روغن رزماری به‌اندازه ماینوکسیدیل (داروی رایج برای ریزش مو) در درمان آلوپسی آندروژنیک مؤثر است .

برای استفاده، چند قطره روغن رزماری را با روغن نارگیل مخلوط کرده و هفته‌ای دوبار به پوست سر ماساژ دهید. مصرف بیش‌ازحد ممکن است باعث تحریک پوست یا واکنش‌های آلرژیک شود.

نعنا: خنک‌کننده و محرک رشد مو

نعنا به‌دلیل دارا بودن منتول، خاصیت خنک‌کنندگی و تحریک‌کنندگی دارد. این گیاه با افزایش جریان خون در پوست سر، فولیکول‌های مو را تغذیه  و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای در سال 2014 نشان داد که روغن نعنا در مقایسه با ماینوکسیدیل، رشد مو را در موش‌ها به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد . برای بهره‌مندی از فواید نعنا، می‌توانید روغن نعنا را با روغن حامل رقیق کرده و به پوست سر ماساژ دهید یا از دمنوش نعنا به‌صورت موضعی استفاده کنید. استفاده بیش‌ازحد ممکن است باعث سوزش پوست یا حساسیت شود.

لاوندر: کاهش استرس و تقویت مو

لاوندر  به‌دلیل خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی‌اش شناخته شده است. استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و لاوندر با کاهش استرس، به‌طور غیرمستقیم به سلامت مو کمک می‌کند.  برای استفاده، می‌توانید چند قطره روغن لاوندر را به شامپوی خود اضافه کنید یا آن را با روغن جوجوبا مخلوط کرده و به پوست سر ماساژ دهید.

چای سبز: آنتی‌اکسیدان قدرتمند برای جلوگیری از ریزش مو

چای سبز  سرشار از پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌هاست که خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. این ترکیبات با کاهش التهاب پوست سر و محافظت از فولیکول‌های مو، به کاهش ریزش مو کمک می‌کنند. مطالعه‌ای در سال 2007 در Phytomedicine نشان داد که عصاره چای سبز رشد مو را در انسان‌ها تحریک می‌کند .

برای استفاده، می‌توانید دمنوش چای سبز خنک‌شده را به‌عنوان شست‌وشوی مو استفاده کنید یا مکمل‌های چای سبز را (با مشورت پزشک) مصرف کنید. مصرف بیش‌ازحد ممکن است باعث بی‌خوابی یا مشکلات گوارشی شود.

چای ترش: تغذیه‌کننده پوست سر

سرگرمی روز : چای ترش (Hibiscus sabdariffa) غنی از ویتامین C، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تغذیه پوست سر و تقویت مو کمک می‌کند.  برای استفاده، می‌توانید برگ‌های چای ترش را خشک کنید و به‌صورت خمیر درآورده و به‌عنوان ماسک مو استفاده کنید. این ماسک با مرطوب کردن مو، از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری می‌کند. مصرف بیش‌ازحد ممکن است باعث کاهش فشارخون یا مشکلات گوارشی شود.

 چای ترش موثر در کاهش ریزش مو

توجه داشته باشید که علل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد، بنابراین نمی‌توان یک درمان واحد برای عقب رفتن خط رویش مو یا طاسی سر ارائه داد. همه چیز به علت آن بستگی دارد.اما برخی از گیاهان مثل شنبلیله  و رزماری ممکن است به بهبود سلامت فولیکول‌های مو یا تقویت موهاکمک کنند. برخی حتی ممکن است پتانسیل درمان ریزش مو را داشته باشند.