آقایان حتما بخوانند | این خوراکی ها برای سلامت پروستات بسیار مضر است!

پروستات یکی از اندام‌های حساس مردانه است و تغذیه نقش مستقیم در سلامت یا آسیب به آن دارد. برخی خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث التهاب، تحریک یا رشد بیش از حد پروستات شوند و توصیه می‌شود مصرفشان محدود یا کاملاً حذف شود.

سرطان پروستات دومین سرطان در مردان است. اگر مراقب تغذیه خود باشید احتمال سرطان را کاهش می دهید. پس با رعایت این موارد از سلامت پروستات خود مراقبت کنید.

آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند.

نوشیدنی های انرژی زا:

این مایعات باعث کم آبی بدن می شود و کم آبی باعث رسوب زیاد مواد سمی در مثانه می شود. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا مواد سمی را بهتر و بیشتر دفع کنید.

لبنیات پرچرب:

مصرف بیش از حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند.

چربی های اشباع و هیدروژنه:

این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند.

در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود دور خواهند کرد.

غذاهای پرنمک و شور

چیپس، پفک و ترشی‌های شور فشار زیادی بر کلیه‌ها و پروستات وارد می‌کنند.

نمک زیاد هم التهاب را تشدید می‌کند.

 شکر و شیرینی‌جات صنعتی

کیک، بیسکویت، نوشابه و شیرینی‌های قندی زیاد می‌توانند تعادل هورمونی بدن را به هم بزنند.

همین مسئله روی سلامت پروستات هم اثر منفی دارد.

 جایگزین‌های مفید برای پروستات

سبزیجات سبز مثل بروکلی، اسفناج و کلم بروکسل.

میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل انار، گوجه‌فرنگی (لیکوپن)، هندوانه و توت‌ها.

مغزها و دانه‌ها مثل گردو، بادام و تخم کتان.

ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین) سرشار از امگا 3.

نکته: اگر فردی بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) یا مشکل ادراری دارد، بهتر است این خوراکی‌های مضر را محدود کرده و بیشتر از غذاهای ضدالتهابی مصرف کند.