روانشناسان می‌گویند: وقتی کسی زیادی لبخند می‌زند، این پیام پنهان را منتقل می‌کند!

​لبخند زدن معمولاً به عنوان یک واکنش طبیعی به احساس شادی تلقی می‌شود. با این حال، محققان روانشناسی هشدار می‌دهند که لبخند زدن اجباری در هنگام ناراحتی ممکن است به سلامت عاطفی شما آسیب برساند. تأثیر لبخند بر خلق و خوی شما به شدت به نیت پشت آن بستگی دارد.

یک مطالعه اخیر که در مجله روانشناسی اجتماعی تجربی منتشر شده است ، بررسی کرده است که چگونه لبخند زدن مکرر بر احساسات افراد تأثیر می‌گذارد، به خصوص وقتی لبخند واقعی باشد در مقابل لبخند تصنعی. نتایج نشان می‌دهد که رابطه پیچیده‌تری بین لبخند زدن و شادی وجود دارد، نسبت به آنچه که توصیه معمول "لبخند زدن مداوم" نشان می‌دهد.

روانشناسی در مورد لبخند زدن زیاد چه می‌گوید؟

آنیربان موکوپادیای، دانشیار بازاریابی در دانشگاه علم و فناوری هنگ کنگ، توضیح می‌دهد که «معمولاً مردم وقتی خوشحال هستند لبخند می‌زنند، زیرا لبخند زدن نشان دهنده شادی است. با این حال، مردم وقتی ناراحت هستند نیز لبخند می‌زنند تا احساسات منفی خود را پنهان کنند یا سعی کنند خوشحال شوند.» لبخند زدن می‌تواند نشانه شادی واقعی یا راهی برای پنهان کردن احساسات واقعی فرد باشد.

محققان سه آزمایش با بیش از ۲۵۰ شرکت‌کننده انجام دادند تا بررسی کنند که افراد چند وقت یکبار لبخند می‌زنند و چرا. در آزمایش اول ، ۱۰۸ نفر به سؤالاتی در مورد اینکه در یک روز معین چقدر لبخند می‌زنند و نظرشان در مورد لبخند چیست، پاسخ دادند. سپس، شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ای را در مورد رضایت کلی از زندگی خود پر کردند.

آزمایش دوم شامل ۶۳ شرکت‌کننده بود که به آنها تصاویر خنده‌دار نشان داده شد . به آنها گفته شد که این تصاویر برای تحقیقات آینده آزمایش می‌شوند، اما هدف واقعی مشاهده واکنش‌های طبیعی آنها بود. محققان از آنها خواستند که فقط در صورتی که تصاویر را واقعاً سرگرم‌کننده می‌دانند، لبخند بزنند تا ارتباط بین لبخند خودجوش و پاسخ عاطفی را بهتر درک کنند.

آزمایش سوم بر روی ۸۵ نفر متمرکز بود که ابتدا از آنها خواسته شد زمان‌هایی را که واقعاً احساس شادی می‌کردند و لبخند می‌زدند، به یاد بیاورند. سپس، آنها تمرینات عضلات صورت را انجام دادند و حالات چهره خود را برای تقلید لبخند یا چهره خنثی دستکاری کردند. در نهایت، آنها پس از انجام وظایف، میزان رضایت خود را از زندگی‌شان ارزیابی کردند.

محققان هنگام تجزیه و تحلیل نتایج، الگوی روشنی یافتند. افرادی که معمولاً هنگام شادی لبخند نمی‌زنند، وقتی زیاد لبخند می‌زنند، احساس بدتری دارند - احتمالاً به این دلیل که به آنها یادآوری می‌کند که واقعاً احساس خوبی ندارند. از سوی دیگر، کسانی که اغلب هنگام شادی به طور طبیعی لبخند می‌زنند، وقتی بیشتر لبخند می‌زنند، احساس بهتری دارند.

چه کسی از لبخند زدن مکرر سود می‌برد و چه کسی سودی نمی‌برد؟

افرادی که ذاتاً شخصیت‌های شادی دارند و مرتباً لبخند می‌زنند، می‌توانند با ادامه دادن به لبخند زدن، خلق و خوی خود را بهبود بخشند . موکوپادیای توصیه می‌کند که این افراد «فقط به لبخند زدن ادامه دهند» زیرا این کار باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشند.

از سوی دیگر، کسانی که به ندرت لبخند می‌زنند، ممکن است دریابند که لبخند زدن اجباری، ناراحتی آنها را برجسته‌تر می‌کند. برای آنها، لبخند زدن ممکن است بیشتر یک مبارزه یا تلاش برای پنهان کردن ناراحتی باشد تا یک ابراز احساسی واقعی.

طبق این مطالعه، آگاهی بیشتر از احساسی که در مورد لبخند زدن دارید می‌تواند به سلامت عاطفی بهتر منجر شود . موکوپادیای می‌گوید: «افراد می‌توانند در مورد باورهای خود در مورد لبخند زدن فکر کنند، ببینند که در مورد تعداد دفعات لبخند زدن چه احساسی دارند و باورها یا رفتارهای خود را برای ایجاد احساس بهتر تطبیق دهند.»

این تحقیق با آشکار کردن پیچیدگی عاطفی پشت یک لبخند ساده، عبارت رایج «لبخند بزن» را به چالش می‌کشد. این تحقیق افراد را تشویق می‌کند که به جای اجبار به لبخند زدن، به دلایل خود برای آن توجه داشته باشند.