با تخم گشنیز در ۸ روز تیروئید خود را به حالت عادی برگردانید

با دانه های گشنیز در عرض ۸ روز تیروئید خود را به حالت عادی برگردانید. یک دستور غذای ساده برای سلامتی شما! آیا نگران تیروئید خود هستید؟ در اینجا یک دستور غذای ساده وجود دارد که وضعیت شما را بهبود می بخشد.

غده تیروئید طیف وسیعی از وظایف را انجام می‌دهد: وزن، ضربان قلب و سطح کلسترول خون را کنترل می‌کند و مسئول حفظ توده عضلانی و وضعیت پوست است.

تولید هورمون‌های تیروئید به توانایی بدن در استخراج ید کافی از غذا بستگی دارد. مهم‌ترین آنها تیروکسین (T4) و تری‌یدوتیرونین (T3) هستند.

شایع‌ترین بیماری تیروئید ، کم‌کاری تیروئید است که در آن غده به دلیل دریافت ناکافی ید نمی‌تواند هورمون‌های لازم را تولید کند.

علائم این بیماری به راحتی با سایر شرایط جسمی اشتباه گرفته می‌شود، بنابراین می‌تواند در طول سال‌های متمادی ایجاد شود.

میزان توصیه شده مصرف روزانه ید برای انسان 0.15 میلی‌گرم است که می‌توان آن را از طریق غذاهای معمولی دریافت کرد.

بیشترین مقدار ید در گوشت (به ویژه جگر)، غلات، غذاهای دریایی و جلبک دریایی یافت می‌شود.

با تخم گشنیز در ۸ روز تیروئید خود را به حالت عادی برگردانید

اما اگر از قبل با غده تیروئید مشکل دارید، گشنیز معمولی به شما کمک می‌کند.

بگیر:

دانه گشنیز؛

آب؛

عسل

آب را کمی گرم کنید و دو قاشق غذاخوری تخم گشنیز به آب جوش اضافه کنید و درب آن را بگذارید. به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. صاف کنید. می‌توانید دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.

این دم‌نوش را هر روز صبح با معده خالی و حداقل به مدت یک هفته بنوشید تا شاهد بهبود باشید.

مواد غذایی که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می کنند:

از جمله مواد غذایی که می‌تواند در تعادل فعالیت غده تیروئید به ما کمک کند استفاده از جلبک‌های دریایی است، که سرشار از ریزمغذی ید هستند، و برای جبران کم کاری آن بسیار مفید می‌باشند.

آجیل‌ها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که با داشتن ریزمغذی سلنیوم در جهت تعادل ترشح غده تیروئید، بسیار اهمیت دارند. از جمله این آجیل‌ها: فندق، آجیل برزیلی و غیره می‌باشد.

از سایر غذاهای مفید در جهت تنظیم تعادل تولید این هورمون، ماست منجمد شده، استفاده از تخم مرغ تازه و همچنین ماهی پخته شده می‌باشد.

علاوه بر موارد فوق، برای حفظ سلامتی و تعادل غده تیروئید، استفاده از ید به میزان کافی ضروری می‌باشد، همچنین فراهم کردن میزان لازم ویتامین های A و D و ریزمغذی‌های روی و سلنیوم بسیار حائز اهمیت است.

تشخیص تیروئید

اگر احساس می‌کنید که دارای علائم بیماری‌های کم کاری یا پرکاری تیروئید هستید حتما جهت معاینه به پزشک مراجعه کرده و وضعیت خود را شرح دهید. از قطعی‌ترین روش‌ها برای تشخیص این بیماری، آزمایش خون است که در آن، میزان هورمون‌های تیروئید در خون اندازه‌گیری شده و نوع بیماری شما مشخص می‌شود. در این آزمایش خون از طریق ورید گرفته می‌شود.

اما ابتدا باید با پزشک مشورت کنید تا تشخیص دقیقی دریافت کنید و وضعیت خود را درک کنید. چه نکاتی را برای بهبود عملکرد تیروئید می‌دانید؟ اگر این مقاله برای شما مفید بود،در نظرات بنویسید.