برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟

سنگ کلیه می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و رشد کند که در بین این دلایل وزن، رژیم غذایی و شرایط پزشکی مهم‌ترین نقش‌ها را ایفا می‌کنند. در صورت مشاهده هر یک از علائم رایج سنگ کلیه مانند درد، ادرار تیره یا خونی همراه با تب و حالت تهوع می‌توانید فورا با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک شما بهترین اقدامات را برای مراقبت از سنگ کلیه مانند داروها، جراحی و برخی تغییرات رژیم غذایی توصیه می‌کند. در بین این روش‌ها رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد.

درمان سنگ کلیه ممکن است بسته به اندازه، نوع و مکان سنگ، همچنین وضعیت سلامتی کلیه و فرد متفاوت باشد. در صورتی که برای درمان سنگ کلیه به پزشک مراجعه کنید ابتدا شما را معاینه می‌کند تا با توجه به وضعیت سنگ شما بهترین راه درمان را پیدا کند. در صورتی که سنگ کلیه زیاد بزرگ نباشد با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید سنگ را از طریق ادرار خارج کنید، اما زمانی که سنگ کلیه بزرگ باشد نیاز به مراجعه به پزشک دارید.

برخی از مواد غذایی می‌توانند موجب جمع شدن رسوبات و تشکیل سنگ در ناحیه کلیه شوند. به همین شکل برخی مواد غذایی موجب از بین رفتن این رسوبات شود و از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند. به همیل دلیل رژیم غذایی برای رفع سنگ کلیه اهمیت زیادی دارد.

روش‌های خانگی دفع سنگ کلیه

با توجه به اهمیت مواد غذایی زمانی که شما دچار سنگ کلیه می‌شوید می‌توانید به راحتی با رعایت رژیم غذایی درست سنگ کلیه خود را دفع کنید. در ادامه مواد غذایی که برای دفع سنگ کلیه مفید هستند را بررسی می‌کنیم.

مصرف کافی آب برای دفع سنگ کلیه

مصرف مایعات مناسب یکی از عوامل اساسی در پیشگیری و کنترل سنگ کلیه است. مصرف مایعات به میزان کافی، باعث حفظ رطوبت در ادرار می‌شود و ادرار را خارج می‌کند. این امر باعث کاهش غلظت مواد شیمیایی در ادرار می‌شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. بدن برای دفع سنگ کلیه در روز به حدود 12 لیوان آب نیاز دارد. مصرف مایعات به میزان کافی، باعث افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد شیمیایی موجود در آن می‌شود. این امر باعث جلوگیری از تجمع موادی مانند کلسیم، اوریک اسید و استرون در ادرار می‌شود که ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شوند.

مصرف مایعات به میزان کافی، باعث افزایش حجم ادرار و تخلیه بیشتر نمک‌ها از بدن می‌شود. این موجب کاهش احتمال تجمع نمک در کلیه‌ها و در نتیجه کاهش احتمال تشکیل سنگ کلیه می‌شود. مصرف مایعات به میزان کافی، باعث تخلیه مواد زائد و مضر از بدن می‌شود. این کار می‌تواند موجب جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و کاهش خطرات مرتبط با آن شود.

لیمو

لیمو حاوی اسید سیتریک است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند و به شکستن سنگ‌هایی که قبلا تشکیل شده‌اند کمک می‌کند. برای یک نوشیدنی با طراوت، مقداری لیموترش تازه به آب خود اضافه کنید.

برای دفع سنگ کلیه مصرف مرکبات خود را افزایش دهید

مرکبات مانند لیمو، پرتقال، نارنگی و گریپ‌فروت حاوی اسید سیتریک هستند که می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی سنگ کلیه داشته باشد. مرکبات حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک هستند که می‌تواند باعث افزایش میزان اسید سیتریک در ادرار شود. این اسید می‌تواند فعالیت اسیدیته ادرار را افزایش دهد که باعث می‌شود کلسیم و دیگر مواد شیمیایی در ادرار حل شوند و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.

مصرف مرکبات می‌تواند به کاهش تشکیل سنگ‌های کلسیمی کمک کند، زیرا اسید سیتریک موجود در مرکبات می‌تواند با کلسیم ترکیب شود و موجب جلوگیری از تشکیل کریستال‌های کلسیمی در ادرار شود. اسید سیتریک حاضر در مرکبات می‌تواند به مهار رشد و اندازه سنگ‌های موجود در کلیه‌ها کمک کند. این امر می‌تواند موجب کنترل اندازه سنگ‌ها شود.

برای دفع سنگ کلیه مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D بخورید

اگر کلسیم دریافتی شما کم باشد، سطح اگزالات ممکن است افزایش یابد. بهتر است کلسیم خود را به جای قرص‌ها و مکمل‌ها از وعده‌های غذایی خود دریافت کنید. منابع خوب کلسیم شامل شیر، ماست، پنیر، دلمه و انواع دیگر پنیرها می‌شود. منابع گیاهی کلسیم شامل حبوبات، توفو حاوی کلسیم، سبزیجات سبز تیره، دانه‌ها و ملاس سیاه است. اگر طعم شیر گاو را دوست ندارید، شیر بدون لاکتوز، شیر سویا غنی شده یا شیر بز را امتحان کنید. همچنین مطمئن شوید که هر روز از غذاهای سرشار از ویتامین D استفاده کنید. ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم بیشتری جذب کند.

سبزیجات

سبزیجات غنی از پتاسیم مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی و کلم پیچ، از دست دادن کلسیم را کاهش می‌دهند و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کنند. این غذاها همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از سرطان مثانه، سرطان پروستات و کلیه کمک می‌کنند.

کرفس

مصرف کرفس می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. افزایش فشار خون می‌تواند عواملی را فراهم کند که منجر به تشکیل سنگ کلیه می‌شوند. بنابراین، تنظیم فشار خون باعث کاهش خطر ایجاد سنگ کلیه می‌شود. حضور فیبر در کرفس می‌تواند به تسریع فرآیند هضم و جلوگیری از یبوست کمک کند. یک سیستم گوارشی سالم می‌تواند در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر باشد. این ویتامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از التهابات کلیه جلوگیری کند.

مصرف منیزیم خود را برای دفع سنگ کلیه افزایش دهید

منیزیم یک ماده معدنی مهم است که بسیاری از مردم به مقدار کافی آن را مصرف نمی‌کنند. این ماده در صدها واکنش متابولیک در بدن شما، از جمله تولید انرژی و حرکات ماهیچه‌ای نقش دارد. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه منیزیم ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم کمک کند.

برنج و جو

برنج و جو مقدار کمی از اگزالات را در خود دارند. اگر شما تمایل دارید خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید، می‌توانید سطح اگزالات مصرفی خود را کاهش دهید یا به جای آن، سطح کلسیم مصرفی خود را برای جذب اگزالات افزایش دهید. برنج و جو می‌توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم اگزالات مصرف شوند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی مانند برنج و جو حاوی سطوح پایین اگزالات است که به کاهش خطر ابتلا به سنگ های اگزالات کلسیم کمک می‌کند و منبع عالی پتاسیم است. پتاسیم مهم است زیرا به کلسیم متصل می‌شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد. پتاسیم همچنین در حل کردن سنگ‌های کلیه اگزالات کلسیم و فسفات کلسیم نقش دارد.

مصرف آجیل

آجیل نیز منابع عالی کلسیم رژیمی هستند. این می‌تواند موجب دفع سنگ کلیه شود. وقتی کلسیم از طریق این مواد مغذی خورده می‌شود، در خود دستگاه گوارش به اگزالات متصل می‌شود. این بدان معناست که اگزالات کلسیم کمتر در کلیه‌ها تجمع می‌یابد.

عدس، نخود، لوبیا

پروتئین یکی از مواد مورد نیاز بدن است. این ماده روی بخش‌های مختلف بدن می‌تواند تاثیر گذار باشد و سلامت بدن شما را تامین کند؛ اما با این حال غذاهای پروتئینی غیر گیاهی می‌توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند. بنابراین می‌توانید از مواد غذایی مانند عدس، نخود، لوبیا استفاده کنید تا سطح اسید اوریک بدن شما افزایش پیدا کند. بدن با افزایش سطح اسید اوریک نیاز کمتری به پروتئین دارد.

شیر

اگرچه مصرف کلسیم از طریق مکمل‌ها با افزایش احتمال سنگ کلیه همراه است، اما دریافت آن از منابع غذایی مانند شیر، خطر کمتری را به دنبال دارد. مصرف شیر به عنوان منبعی غنی از کلسیم، راهی مناسب برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی بدون افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه است.