بازی فکری؛ نابغه قرن وظیفت پیدا کردن پری مادرخواندهی پنهان بین مردم پارک کودکان
برای تست هوش خود، پری مادرخواندهی پنهان در تصویر را پیدا کنید. ۱۳ ثانیه مانده!
تمرین ذهن: چرا بازیهای فکری، ورزش مغز شما هستند؟
اغلب ما برای حفظ سلامت جسم به ورزش و رژیم غذایی اهمیت میدهیم، اما اهمیت "ورزش مغز" را نادیده میگیریم. در دنیای امروز که مملو از اطلاعات لحظهای و حواسپرتی است، بازیهای فکری مانند شطرنج، سودوکو، بازیهای رومیزی استراتژیک (مانند کاتان یا ریسک) و حتی پازلهای پیچیده، ابزاری قدرتمند برای تمرین دادن به مهمترین عضو بدن ما هستند.
این بازیها صرفاً یک سرگرمی نیستند؛ بلکه مستقیماً مهارتهای شناختی ما را هدف قرار میدهند. فعالیتهایی مانند برنامهریزی حرکات در شطرنج یا به خاطر سپردن الگوها در سودوکو، بخشهایی از مغز مانند قشر پیشپیشانی (مسئول تصمیمگیری و تفکر پیچیده) و هیپوکامپ (مسئول حافظه) را فعال و تقویت میکنند. مطالعات نشان دادهاند که درگیر شدن منظم با این چالشهای ذهنی، میتواند به بهبود تمرکز، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و تقویت حافظه کوتاهمدت منجر شود.
*
*
*
یکی از بزرگترین مزایای بازیهای فکری، نقش آنها در کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر است. مغزی که دائماً فعال و به چالش کشیده میشود، ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد میکند و انعطافپذیری خود را حفظ مینماید. فرقی نمیکند یک بازی گروهی مبتنی بر فریب (مانند مافیا) باشد که مهارتهای تحلیل رفتار و استدلال شما را تقویت میکند، یا یک پازل تکنفره که تمرکز دیداری شما را بهبود میبخشد؛ در هر صورت، شما در حال سرمایهگذاری برای سلامت طولانیمدت ذهن خود هستید.
با اختصاص دادن تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز به یک بازی فکری مورد علاقه، میتوانید در عین لذت بردن، ذهن خود را "تیز" و آمادهی رویارویی با چالشهای زندگی روزمره نگه دارید. بهترین بازی فکری، آن است که شما را به تفکر وامیدارد و نه لزوماً بازیکنی که برنده میشود.