خواص دمنوش بابونه و عسل؛ کاهش نفخ و اسپاسم های سیستم گوارشی

اکثر تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف این ترکیب موجب بهبود خواب، کاهش تنش و تسکین دردهای قاعدگی می شود.

مصرف این معجون طبق توصیه طب سنتی باعث کاهش نفخ و اسپاسم های سیستم گوارشی می شود.

میزان مصرف: میزان مجاز مصرف این ترکیب روزانه 1 تا 2 فنجان است.

افرادی که به خانواده کاسنیان حساسیت دارند، داروهای رقیق کننده خون، آرام بخش مصرف می کنند و زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنند.

این مقاله صرفا آموزشی است و این ترکیب به هیچ وجه جایگزین درمانی نیست.

بابونه یک گیاه گلدار از خانواده کاسنیان است که معمولا از دو گونه آلمانی (Matricaria chamomilla/recutita) و رومی (Chamaemelum nobile) این گیاه بیشتر برای مصرف دمنوش استفاده می شوند که در بازار ایران بیشتر گونه آلمانی به دلیل عطر و رایحه منحصر به فرد رایج است. این گیاه به دلیل داشتن مقادیر زیادی فلانوئیدها مثل آپیژنین می تواند برای آرامش اعصاب و کاهش اسپاسم های عضلانی مفید باشد.

چرا عسل طبیعی را به بانونه اضافه می کنیم؟

ترکیب دمنوش بابونه و عسل مزایای زیادی دارد که به سه مورد از مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های عسل که موجب خنثی سازی رادیکال های آزاد می شود.

نکته: دفت کنید عسل را به نوشیدنی های داع (دمای بالای 40 تا 50 درجه سانتیگراد) اضافه کنید و صبر کنید تا دمای دمنوش کاهش پیدا کرده و سپس عسل را به آن اضافه کنید.

برای آشنایی علمی و تخصصی با ترکیبات مفید عسل می توانید مطلب پلی فنول های موجود در عسل و خواص دارویی آن را مطالعه کنید.

برای اینکه عسل مناسب برای ترکیب با این دمنوش را انتخاب کنیم باید به نکات زیر دقت کنیم:

ساکارز پایین (زیر 5 درصد طبق استانداردهای ملی و بین المللی)

پرولین بالا (نشان دهنده کیفیت و خلوص محصول است)

برگه تاییدیه آزمایش و بسته بندی بهداشتی

مهم ترین خواص دمنوش بابونه و عسل

ترکیب دمنوش بابونه و عسل یکی از قدیمی ترین نوشیدنی های درمانی توصیه شده در طب سنتی و مدرن است که امروزه از آن به عنوان یک آرام بخش طبیعی، ضد التهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی یاد می کنند. رایحه دلچسب گل های بابونه همراه با شیرینی طبیعی عسل این معجون را به یک داروی طبیعی برای کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، تسکین دردهای قاعدگی، تقویت سیستم ایمنی و کمک کننده به هضم غذا تبدیل کرده است. در این بخش قصد داریم مهم ترین خواص این ترکیب را معرفی کنیم.

1- بهبود کیفیت خواب

دمنوش بابونه با عسل طبق توصیه های طب سنتی یکی از نوشیدنی های طبیعی برای آرامش ذهن و خواب آسوده است. ترکیب آپیژنین موجود در بابونه همراه با ترکیبات آرامش بخش موجود در عسل موجب فعال شدن گیرنده های GABA در مغز می شود و همین فرآیند به شما خوابی عمیق تر و با کیفیت تر می دهد.

شب ها قبل خواب یک فنجان دمنوش بابونه را با یک قاشق چای خوری عسل خام ترکیب کنید تا خواب با کیفیت تری داشته باشید. پیشنهاد می کنیم برای بررسی علمی و دقیق تر مقاله درمان بی خوابی با عسل را مطالعه کنید.

دقت کنید اضافه کردن عسل به دمنوش با دمای بالای 40 تا 50 درجه سانتیگراد موجب از بین رفتن آنزیم های طبیعی و خواص درمانی عسل می شود از همین رو بهتر است کمی صبر کنید تا دمنوش ولرم شده و سپس عسل را به آن اضافه کنید.

2- بهبود تعادل هورمونی و تسکین دردهای قاعدگی

بابونه دارای خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی است و به تنهایی می تواند باعث تسکین گرفتگی عضلات و دردهای قاعدگی شود و از طرف دیگر عسل طبیعی با داشتن ترکیبات معدنی و ویتامین ها با تزریق انرژی باعث کاهش احساس خستگی در دوران قاعدگی می شود.

زنان می توانند دو روز قبل از شروع دوره تا پایان آن، روزانه 2 فنجان از این ترکیب بنوشند. باید بدانید که مصرف این معجون علاوه بر آرام کردن رحم می تواند نقش مهمی در بهبود خلق و خو داشته باشد.

3- بهبود سیستم گوارشی (کاهش نفخ و بهبود هضم غذا)

برای افرادی که بعد از خوردن غذا احساس سنگینی یا نفخ دارند ترکیب دمنوش بابونه و عسل می تواند بسیار مفید باشد. بابونه با داشتن ترکیبات تلخ طبیعی (Sesquiterpenes) موجب افزایش ترشح آنزیم های گوارشی شده و باعث آرامش عضلات روده می شود. از طرف دیگر عسل هم به دلیل ضد باکتری بودن باعث بهبود فلور طبیعی معده شده و این ترکیب به صورت کلی برای سیستم گوارشی مفید است.

4- تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب

بابونه و عسل هر دو سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و مصرف روزانه این دمنوش موجب کاهش التهاب های مزمن شده و رادیکال های آزاد را هم خنثی می کند. مصرف این ترکیب در دراز مدت قدرت دفاعی بدن شما را افزایش داده و از بروز عفونت های مکرر و خستگی جلوگیری می کند.

5- کاهش استرس، اضطراب و بهبود خلق و خو

بابونه با داشتن ترکیبات فلانوئیدی سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد و عسل طبیعی هم با تامین انرژی به صورت طبیعی باعث بهبود خلق و خو می شود از همین رو مصرف ترکیب دمنوش بابونه و عسل برای کاهش استرس و اضطراب مفید است.