روانشناسان می گویند؛ اگه این نشونه هارو دارید شما یک زن بساز هستید!
در بسیاری از خانواده‌ها افرادی وجود دارند که شناخته می‌شوند به «سازگار بودن»؛ کسانی که برای آرام نگه داشتن فضا، از بسیاری خواسته‌ها و نیازهای شخصی خود می‌گذرند. اگرچه این رفتارها می‌تواند نشانه بلوغ و مسئولیت‌پذیری باشد، اما در بلندمدت ممکن است فرد را از نیازهای واقعی خودش دور کند.
مولف
: آیلار رحمانی
در ادامه ۱۰ نشانه ملموس و روزمره آورده شده که نشان می‌دهد شاید شما بیش از اندازه سازگارید و گاهی بی‌آنکه متوجه باشید از خودتان می‌گذرید.
۱. خریدهای شخصی‌تان را همیشه پشت نیازهای خانه قرار می‌دهید
از نشانه های زن بساز این است که اگر سالی یک‌بار هم برای خودتان لباس، کفش یا لوازم مراقبتی نمی‌خرید اما کوچک‌ترین کمبود منزل را سریع جبران می‌کنید، این می‌تواند نشانه سازگاری بیش از حد باشد.
۲. رفتن به آرایشگاه را تا وقتی مجبور نشوید عقب می‌اندازید
از نشانه های زن بساز این است که بسیاری از افراد سازگار، رسیدگی‌های شخصی را «خرج اضافه» می‌دانند و حتی اگر ماه‌ها از آخرین اصلاح یا رنگ مو گذشته باشد، آن را به تعویق می‌اندازند.
۳. در مهمانی دادن همیشه از خودتان توقع بالا دارید
اگر برای مهمانی‌ها بیش از حد انرژی می‌گذارید، ساده‌ترین کارها را هم بی‌عیب می‌خواهید و معمولاً خود را مسئول «رضایت همه» می‌دانید، این رفتاری کاملاً سازگارانه است.
۴. نسبت به خانواده همسرتان بیش از حد نرم و محتاط برخورد می‌کنید
وقتی همیشه نگران این هستید که مبادا ناراحت شوند، درخواست نابه‌جا نکنند یا سوءتفاهمی پیش نیاید و در نتیجه نیازهای خودتان را مطرح نمی‌کنید، یعنی از مرزهای شخصی‌تان فاصله گرفته‌اید.
۵. در مراسم‌ها و جشن‌ها معمولاً توقع چندانی ندارید
از دیگر نشانه های زن بساز این است که اگر برای تولد، سالگرد و مناسبت‌های شخصی خودتان برنامه‌ای ندارید و معمولاً می‌گویید «مهم نیست»، این رفتار هم نشانگر سازگاری بیش از اندازه است.
۶. به نیازهای کودکان بیش از نیازهای خودتان اهمیت می‌دهید
مراقبت از فرزند وظیفه مهمی است، اما اگر همیشه از تفریح، استراحت یا حتی خرید کوچک برای خودتان می‌گذرید تا چیزی برای بچه‌ها تهیه شود، این رفتار از تعادل خارج شده است.
۷. همیشه از اشتباهات کوچک می‌گذرید تا بحثی پیش نیاید
گاهی گذشت، نشانه بلوغ است؛ اما اگر در تمام اختلاف‌ها عقب‌نشینی می‌کنید تا آرامش حفظ شود، به تدریج خودتان نادیده گرفته می‌شوید.
۸. مسئولیت‌های خانه را حتی وقتی خسته‌اید به‌تنهایی می‌پذیرید
اگر کارها را تقسیم نمی‌کنید و همیشه می‌گویید «باشد من انجام می‌دهم»، احتمالاً استانداردهای شخصی‌تان را بیش از حد بالا گرفته‌اید.
۹. درخواست‌های ناگهانی دیگران را به‌سختی «نه» می‌گویید
از نشانه های زن بساز این است که فرد سازگار بیشتر از حد لازم خود را در دسترس قرار می‌دهد، حتی اگر برنامه‌های خودش را تحت فشار بگذارد.
۱۰. همیشه بین «آسایش خودتان» و «آرامش خانواده» دومی را انتخاب می‌کنید
این انتخاب‌ها در ظاهر عقلانی و آرامش‌آفرین‌اند، اما تکرار طولانی‌مدت آن‌ها ممکن است احساس خستگی، فرسودگی و حتی رنجش پنهان ایجاد کند.
مزایای این رفتارها
فضا را آرام نگه می‌دارند
رابطه کمتر دچار تنش می‌شود
اعتماد و اتکای خانواده به شما بالا می‌رود
در تربیت فرزندان نظم و ثبات ایجاد می‌شود
معایب این رفتارها
نادیده گرفتن نیازهای شخصی
افزایش فرسودگی و خستگی عاطفی
ایجاد توقع دائمی در دیگران
کاهش رضایت فردی و احساس ارزشمندی
احتمال جمع شدن رنجش پنهان
راه‌حل چیست؟
مرزهای شخصی را بازتعریف کنید
بخشی از هزینه‌ها و زمان را صرف خود کنید
کارها را تقسیم کنید و مسئولیت‌ها را تنها بر دوش نگیرید
به‌جای سکوت کامل، گفتگوهای آرام و روشن داشته باشید
هر ماه حداقل یک «اتفاق کوچک شخصی» برای خودتان برنامه‌ریزی کنید
