تست شخصیت شناسی | مشتت را ببند؛ واکنشت وقتی ناراحت میشوی از همین حرکت ساده پیداست
یک جمله، نگاه یا کنایه کوچک ممکن است خیلی زود ناراحتمان کند، اما همه در چنین لحظهای یکسان رفتار نمیکنند. بعضیها بحث را شروع میکنند، عدهای سکوت میکنند و بعضی هم طوری رفتار میکنند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. حالت طبیعی مشتت را پیدا کن تا ببینی هنگام دلخوری معمولاً چطور از خودت دفاع میکنی.
مولف
: نگار چمنی
گاهی فقط یک جمله، نگاه یا حرف اتفاقی کافی است تا ناراحت شویم و پیش از آنکه فرصت فکر کردن داشته باشیم، واکنش نشان بدهیم. یکی بلافاصله وارد بحث میشود، دیگری سکوت میکند، بعضیها وانمود میکنند اهمیتی ندادهاند و عدهای هم ساعتها همان اتفاق را در ذهنشان مرور میکنند.
بدن خیلی وقتها واکنشهای عاطفی خودکار ما را زودتر از کلمات نشان میدهد. حتی حرکت سادهای مثل مشت کردن دست میتواند سرنخی از شیوه همیشگی دفاع ما در لحظههای ناراحتکننده، دردناک یا آزاردهنده باشد.
این تست شخصیت شناسی قرار نیست تشخیص روانشناختی بدهد یا شخصیتت را برای همیشه تعریف کند. فقط میتواند الگوی معمول واکنش تو را در موقعیتهای پرتنش نشان دهد.
چطور تست را انجام بدهیم؟
به چهار حالت مشت در تصویر نگاه کن و گزینهای را انتخاب کن که بیشتر به حالت طبیعی دست خودت شباهت دارد.
سعی نکن عمداً دستت را به شکل خاصی مشت کنی. همان حالت همیشگی و انتخاب اول مهمتر است.
شماره انتخابت را به خاطر بسپار و نتیجه را بخوان. تصویر اصلی نیز چهار حالت متفاوت مشت را نشان میدهد.
نتیجه تست شخصیت شناسی سایت سرگرمی روز:
مشت شماره ۱
وقتی ناراحتت میکنند، سعی میکنی کنترل اوضاع را به دست بگیری
دوست نداری ضعف یا آسیبپذیریات دیده شود و تلاش میکنی خیلی زود احساساتت را مهار کنی. حتی اگر درونت پر از خشم و ناراحتی باشد، ممکن است از بیرون کاملاً آرام، منطقی و مسلط به نظر برسی.
این واکنش معمولاً چطور خودش را نشان میدهد؟
شروع میکنی به توضیح دادن، دلیل آوردن، تحلیل کردن یا حلوفصل منطقی ماجرا. برایت مهم است ظاهر آرامت را حفظ کنی و اجازه ندهی احساسات کنترل شرایط را در دست بگیرند.
پشت این رفتار چه چیزی پنهان است؟
اغلب ترس از دست دادن کنترل یا آسیبپذیر دیده شدن.
توصیه این تست
لازم نیست همیشه احساساتت را فوراً اصلاح یا مهار کنی. گاهی فقط پذیرفتن اینکه ناراحت شدهای، کافی است.
مشت شماره ۲
وقتی ناراحتت میکنند، تلاش میکنی از درگیری دور بمانی
از برخوردهای عاطفی سنگین خوشت نمیآید و معمولاً میخواهی به هر قیمتی آرامش حفظ شود. گاهی هم آنقدر سریع موضوع را جمع میکنی که اصل ناراحتی نادیده گرفته میشود.
این واکنش معمولاً چطور خودش را نشان میدهد؟
ممکن است موضوع را به شوخی بگیری، بحث را عوض کنی یا طوری رفتار کنی که انگار هیچ چیز ناراحتت نکرده است؛ درحالیکه ته دلت همچنان احساس ناخوشایندی باقی مانده.
پشت این رفتار چه چیزی پنهان است؟
نیاز به امنیت و آرامش عاطفی.
توصیه این تست
فرار از درگیری همیشه مشکل را حل نمیکند. گاهی صداقت آرام و بدون پرخاش، نتیجه بهتری دارد.
مشت شماره ۳
وقتی ناراحتت میکنند، فشار را درون خودت نگه میداری
میتوانی مدت زیادی تحمل کنی و احساساتت را نشان ندهی، اما در این مدت ناراحتی و خشم آرامآرام درونت جمع میشود. اگر این فشار بیش از حد بالا برود، ممکن است واکنشت ناگهان بسیار شدید شود.
این واکنش معمولاً چطور خودش را نشان میدهد؟
شاید مدتها سکوت کنی و بعد بر سر موضوعی کوچک از کوره در بروی. گاهی هم وقتی احساس کنی مدت زیادی حرفت شنیده نشده، ناگهان رابطه یا ارتباطت را قطع میکنی.
پشت این رفتار چه چیزی پنهان است؟
از اینکه همیشه فردی قوی و خویشتندار باشی، خسته شدهای.
توصیه این تست
بهتر است احساسات را کمکم بیان کنی و منتظر نمانی فشار آنقدر زیاد شود که ناگهان منفجر شوی.
مشت شماره ۴؛ انگشت شست داخل مشت پنهان است
وقتی ناراحتت میکنند، در خودت فرو میروی
بسیار حساستر از چیزی هستی که در ظاهر نشان میدهی. حرفها، انتقادها و درگیریها ممکن است خیلی عمیقتر از تصور دیگران روی تو اثر بگذارند.
این واکنش معمولاً چطور خودش را نشان میدهد؟
سکوت میکنی، فاصله میگیری یا همهچیز را درون خودت نگه میداری. گاهی وانمود کردن به اینکه مشکلی وجود ندارد، برایت آسانتر از اعتراف به این است که واقعاً ناراحت شدهای.
پشت این رفتار چه چیزی پنهان است؟
ترس از طرد شدن یا درک نشدن.
توصیه این تست
قرار نیست همه ناراحتیها را بهتنهایی تحمل کنی. گاهی یک گفتوگوی صادقانه میتواند بخش بزرگی از فشار درونی را کم کند.
چطور از نتیجه استفاده کنیم؟
این جمله را کامل کن:
«وقتی ناراحتم میکنند، معمولاً...»
بعد صادقانه از خودت بپرس آیا این روش هنوز از تو محافظت میکند یا بیشتر از آنکه مفید باشد، خستهات کرده است.
این واکنشها بیدلیل به وجود نیامدهاند. احتمالاً زمانی کمک کردهاند با موقعیتهای ناخوشایند کنار بیایی، از عزتنفست محافظت کنی یا آرامش درونیات را حفظ کنی.
اما هرچه واکنشهای خودکارت را بهتر بشناسی، کمتر اجازه میدهی بدون آگاهی تو رفتارت را کنترل کنند.
