اگر بیحال و خستهای، این دعای معتبر را بخوان | دعای قدرت گرفتن از خدا و دور شدن سستی
گاهی خستگی فقط جسمی نیست؛ فشارهای روزمره، نگرانی، بیحوصلگی و احساس ناتوانی نیز میتواند انسان را از نظر روحی و جسمی کمانرژی کند. در منابع معتبر اسلامی دعاها و ذکرهایی وجود دارد که مضمون آنها طلب توان، یاری و قوت از خدا و پناه بردن از ناتوانی و سستی است.
البته باید به یک نکته مهم توجه داشت: در منابع معتبر اسلامی دعایی با این ادعا که خواندن آن حتماً و بهصورت مستقیم «انرژی جسمانی بدن را افزایش میدهد» وجود ندارد. آنچه در ادامه آمده، دعاها و اذکار معتبری است که برای طلب توان از خداوند و دوری از عجز، کسالت و دشواری نقل شدهاند.
دعای معتبر پیامبر برای دور شدن ناتوانی و کسالت
یکی از مناسبترین دعاها برای زمانی که فرد احساس سستی، بیحالی و ناتوانی میکند، دعایی است که از پیامبر اکرم(ص) نقل شده است: اللَّهُمَّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْکَسَلِ
معنی: خدایا، از ناتوانی و سستی به تو پناه میبرم.
در روایت کاملتر آمده است: اللَّهُمَّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْکَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ، وَأَعُوذُ بِکَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ، وَأَعُوذُ بِکَ مِنْ فِتْنَةِ الْمَحْیَا وَالْمَمَاتِ
یعنی: «خدایا، از ناتوانی و سستی، ترس و فرسودگی به تو پناه میبرم و از عذاب قبر و فتنههای زندگی و مرگ به تو پناه میآورم.»
این دعا در صحیح بخاری، حدیث ۶۳۶۷ از انس بن مالک نقل شده است.
ذکر کوتاه برای قدرت گرفتن از خدا
یکی از مشهورترین و در عین حال مستندترین ذکرها برای یادآوری وابستگی قدرت انسان به خداوند این ذکر است: لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ
معنی: هیچ حرکت و توانی جز به یاری خدا نیست.
در روایات معتبر، پیامبر(ص) این ذکر را «گنجی از گنجهای بهشت» معرفی کرده است و نقل آن در صحیح بخاری و صحیح مسلم آمده است.
این ذکر بهویژه زمانی معنا پیدا میکند که انسان احساس میکند توان انجام کاری را ندارد یا در برابر مشکلات خسته و درمانده شده است؛ زیرا مضمون آن، سپردن اتکای نهایی انسان به قدرت خداوند است.
دعای حضرت موسی برای توان و آسان شدن کارها
یکی دیگر از دعاهای کاملاً مستند قرآنی، دعای حضرت موسی(ع) هنگام روبهرو شدن با مأموریتی دشوار است:
رَبِّ اشْرَحْ لِی صَدْرِی
وَیَسِّرْ لِی أَمْرِی
وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِی
یَفْقَهُوا قَوْلِی
معنی: پروردگارا، سینهام را گشاده گردان؛ کارم را برایم آسان کن؛ گره از زبانم بگشا تا سخنم را بفهمند.
این دعا در آیات ۲۵ تا ۲۸ سوره طه آمده است.
ادامه همین دعای حضرت موسی نیز مضمون بسیار زیبایی درباره تقویت و پشتگرمی دارد: وَاجْعَلْ لِی وَزِیرًا مِنْ أَهْلِی هَارُونَ أَخِی اشْدُدْ بِهِ أَزْرِی
یعنی: «از خاندانم برای من یاوری قرار ده؛ هارون، برادرم را؛ و به وسیله او پشتم را استوار کن.» این آیات در ادامه سوره طه آمدهاند.
برای رفع بیحالی چه دعایی بخوانیم؟
اگر هدف، دعا برای رهایی از سستی و طلب توان از خداست، میتوان این سه ذکر و دعا را خواند:
۱. برای دور شدن عجز و کسالت:
اللَّهُمَّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْکَسَلِ
۲. برای طلب قدرت و یاری خدا:
لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ
۳. پیش از کار دشوار یا زمانی که احساس ناتوانی میکنید:
رَبِّ اشْرَحْ لِی صَدْرِی وَیَسِّرْ لِی أَمْرِی
برای این دعاها در منابعی که ذکر شد، تعداد مشخصی مانند ۷، ۴۰، ۱۰۰ یا ۳۱۳ مرتبه بهعنوان شرط افزایش انرژی بدن تعیین نشده است؛ بنابراین بهتر است چنین اعدادی بدون سند به دین نسبت داده نشود.
بهترین ذکر برای قدرت روحی و جسمی چیست؟
از نظر مضمون، «لا حول ولا قوة إلا بالله» از روشنترین اذکار برای طلب قدرت از خداوند است. مفهوم این ذکر آن است که انسان سرچشمه مستقل قدرت نیست و برای حرکت، تصمیم، تحمل دشواری و ادامه راه به یاری پروردگار نیاز دارد.
همچنین دعای «اللهم إنی أعوذ بک من العجز والکسل» مستقیماً به دو حالتی اشاره میکند که بسیاری هنگام خستگی تجربه میکنند: «عجز» یعنی ناتوانی و «کسل» یعنی سستی و بیمیلی.
آیا دعا واقعاً انرژی بدن را زیاد میکند؟
دعا در آموزههای دینی وسیله ارتباط با خدا، طلب یاری و آرامش و تقویت امید است؛ اما نباید آن را جایگزین رسیدگی به علتهای جسمی خستگی دانست. اگر بیحالی یا کاهش انرژی شدید، مداوم یا غیرعادی باشد، عواملی مانند کمبود خواب، تغذیه نامناسب، کمخونی، مشکلات تیروئید، کمبود برخی مواد مغذی یا بیماریهای دیگر نیز ممکن است مطرح باشند و بررسی پزشکی لازم باشد.
بنابراین میتوان دعا و ذکر را برای طلب توان و آرامش از خداوند خواند، در کنار آن نیز به سلامت جسم توجه کرد.
دعای کوتاه برای زمانی که هیچ انرژی ندارید
اگر به دنبال یک دعای بسیار کوتاه و معتبر هستید، این عبارت مناسب است:
اللَّهُمَّ إِنِّی أَعُوذُ بِکَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْکَسَلِ
خدایا، از ناتوانی و سستی به تو پناه میآورم.
و پس از آن میتوان گفت:
لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ
هیچ توان و نیرویی جز به یاری خدا نیست
