چرت حرفه‌ای: ۴ تکنیک اثبات‌شده برای ریکاوری سریع‌تر مغز
اگر در خوابیدن مشکل دارید ، ما نکاتی را برای کمک به شما در دریافت استراحت مورد نیاز داریم.
برچسب: سلامت روان
نوشیدنی خطرناک صبحگاهی که روحیه شما را تخریب می‌کند | اگر صبح ها این نوشیدنی را می‌خورید، مراقب روحیه خود باشید
بسیاری از ما روز را با نوشیدنی گرم شروع می کنیم. با این حال، برخی از انتخاب ها ممکن است بر سلامت روانی ما تأثیر منفی بگذارد. دریابید که چگونه یک فنجان ساده می تواند خلق و خوی شما را به خطر بیندازد و در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید.
این خوراکی خوشمزه افسردگی و اضطراب را فراری می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
هر تغییر در بوی بدن نشانه یک بیماریست
آیا علت دقیق بوی غیر طبیعی بدن خود را نمی دانید؟
قاتل استرس پید اشد | بدون دارو استرس رو درمان کن
«اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است.
تقویت حافظه، افزایش یادگیری و کاهش استرس با این کار بسیار ساده که فکرشم نمیکنی انقدر مفید باشه
تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می‌کند.
از اعجوبه های محافظت قلب و غروق غافل نشوید | یک قبل سالم برای ۱۲۰ سال بدون مصرف دارو میخوای کلیک کن
قلب تپنده‌ی شما، اولین نشان از بیداری و زندگی است. می‌توانید با رعایت بسیاری از نکات و بهره بردن از فناوری‌های اطرافتان، در جهت بهبود عملکرد قلب، کمک بگیرید. اگر می‌خواهید در عمر طولانی خود، از دویدن، ورزش، خلق‌و‌خوی آرام، پایداری سلامت روان و بسیاری ویژگی‌های دیگر بهره ببرید، از قلبتان به خوبی محافظت کنید.
اگه میخوای زندگیت متحول شه و سری تو آدما در بیاری این خبرو از دست نده!
بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی شاد و رضایت‌بخش است و لازم است که ما، قبل از دوستان، خانواده و دیگران برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم.
اگر این نشانه هارو خودت یا کسی داشت یعنی قلبش مملو از نارضایتی و غم و اندوهه
زندگی مدرن، افراد زیادی را به این درد مبتلا کرده است. اینکه می‌بینیم آدم‌ها می‌خندند و ظاهرا شاد هستند اما در واقع و در عمق قلب‌شان شادی ندارند! این مقاله روشنگر راه حل‌های عملی را برای بازیابی شادی و داشتن یک زندگی رضایت بخش تر ارائه می‌دهد. اجازه ندهید ناراحتی پنهان و خستگی عاطفی زندگی شما را کنترل کند، همین حالا مقاله را بخوانید و قدرت روح‌تان را افزایش دهید!
اگر مدام خسته هستید بخوانید | یکی از این بیماری ها را دارید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می‌گذارد ضمن اینکه می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد.