نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی برای تردد های شهری ازجمله عزیمت به محل کار علاوه بر کاهش خطرابتلا به فشارخون و دیابت، سبب پایین آمدن ۴۴ درصدی احتمال ابتلا به اضافه وزن می شود.
شنبلیله از قدیم جایگاه خاصی در سفره های ایرانی داشته و فواید سلامتی آن کاملا اثبات شده است . در یک تعریف کلی و بر اساس توصیه های دکتر ضیائیان در مشهد برای درمان قند و فشار خون و کلسترول در کنار صبحانه و ناهار و شام یک قاشق مربا خوری پودر شنبلیله میل کنید و این بیماری های مهلک را بدون قرص های شیمیایی درمان کنید
اصلاح سبک زندگی از جمله پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس برای کنترل فشار خون بالا ضروری است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر مدیریت فشار خون دارد؛ یک رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر برای فشار خون بالا است.
از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی کلیه ها استفاده از پیاز است.
سنگ کلیه یک عارضه‌ی بسیار دردناک است که افراد زیادی در سراسر جهان گرفتار آن هستند. درمان سنگ کلیه، یکی از خواص کرفس به شمار می‌رود. روغن اسانسی کرفس حاوی لوتئولین و ترکیبات ضروری دیگر است که می‌توان از آن‌ها برای درمان سنگ کلیه استفاده کرد.
رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، از تولید قرص ترکیبی برای جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی خبر داد و گفت: این دارو که در فاز آزمایشی است و برای برخی بیماران تجویز شده است توانسته تا ۸۰ درصد جلوی سکته های قلبی و مغزی را بگیرد.
خوردن "تره" برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین میآورد. برای رفع ترش کردن غذا و سوءهاضمه، رفع چاقی و تسکین درد مفاصل و نقرس مفید است.
انگورهای قرمز، سبز و بنفش، انگورهای بدون بذر، ژله انگور، مربای انگور و آب انگور، کشمش و موارد دیگر از محصولات انگور هستند. این میوه خوشمزه هشت هزار سال پیش، برای اولین بار در خاور میانه کشت شد.
هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد.