نسخه بوعلی سینا برای رفع تشنگی در تابستان / با این نوشیدنی در روزهای گرم بدن خود را خنک نگه دارید

وقتی تابستان است و هوا گرم، مرتب آب می نوشیم و انواع آبمیوه های خانگی را به عنوان راه حلی بری رفع عطش خود استفاده می کنیم و اگر کسی به ما پیشنهاد نوشیدن چای گرم بدهد، قطعا دست رد به سینه اش میزنیم چراکه تصور میکنیم نوشیدنی گرم در هوای گرم انتخابی غلط است و دمای بدن را افزایش میدهد غافل از اینکه نتایج تحقیقات علمی نظری کاملا مخالف با نظر ما دارد. جزئیات بیشتر را در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت میخوانید.

چای داغ شما را خنک می کند

ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما نوشیدن چای داغ در واقع می تواند به خنک شدن شما در تابستان کمک کند؛ ولی چطور؟ پاسخ این سوال در نحوه پاسخ بدن ما به گرما نهفته است.

به گزارش Acta Physiologica هنگامی که نوشیدنی های گرم مانند چای مصرف می کنیم، بدن ما با افزایش تولید عرق به این گرمای وارد شده به بدنمان پاسخ می دهد. این یک مکانیسم خنک کننده طبیعی است که بدن ما از آن برای تنظیم دمای داخلی استفاده می کند.

سرگرمی روز یعنی با نوشیدنی چای گرم، بدن ما عرق کرده و هنگامی که عرق روی پوست ما تبخیر میشود، گرمای اضافی بدن کاهش یافته و خنک میشود.

برای بدن در تابستان، نوشیدنی های گرم بهتر از نوشیدنی های سردند

علاوه بر آنچه خواندید لازم است بدانید که برخلاف نوشیدنی های سرد که تمایل به کاهش ضربان قلب دارند، نوشیدن چای داغ می تواند گردش خون را بهبود بخشد. همین افزایش گردش خون می تواند به حفظ جریان خون سالم کمک کند، که به ویژه در ماه های گرم تابستان که بدن ما مجبور است برای خنک شدن بیشتر تلاش کند. بنابراین دفعه بعد که احساس گرمای بیش از حد کردید، یک فنجان چای داغ را امتحان کنید تا با مشاهده نتیجه، شگفت زده شوید.

اگر تشنگی بیش از حد یک نیاز طبیعی است و به خاطر شرایط اساسی جدی نباشد، شما می توانید به راحتی با مصرف مایعات در طول روز این مشکل را درمان کنید. در بخش سلامت شرح داده ایم که یک راه خوب برای فهمیدن این که آیا بدن شما به اندازه کافی مایعات دارد، این است که باید رنگ ادرار شما را چک کند.

اگر نور است، بیشتر در حجم، و بوی قوی ندارد، نشانه این است که بدن شما به اندازه کافی آب دارد با این حال، اگر ادرار شما تاریک، کم تر در حجم است و بوی قوی پشت آن را ترک می کند، باید آب بیشتری به سیستم خود وارد کنید.

 شما باید بیشتر آب بنوشید، به خصوص وقتی که:

-بودن در هوای آزاد و هوا گرم

-فعالیت شدید بدنی

-از اسهال

-استفراغ

-تب

سرگرمی روز :  اگر در موارد بالا بدن خود را با آب پر کنید، ممکن است منجر به آب زدایی شود.هم چنین شما می توانید با مصرف غذاهایی که دارای مقدار آب بالایی هستند، با تشنگی بیش از حد مبارزه کنید.

غذاهایی با محتوای آب بالا:

شما می توانید غذاهای غنی از آب زیر را مصرف کنید:

-کرفس

-هندوانه

-گوجه فرنگی

-پرتقال

-طالبی

-تمشک

-خیار

-فلفل سبز

-اسفناج

 حدود 85 - 95 درصد از کل مواد غذایی بالا فقط آب است. حالا می دانید چرا وقتی در بیرون خیلی داغ است، چرا بدن شما تشنه طالب می شود؟

 بیشتر موارد تشنگی بیش از حد می تواند توسط خودتان حل شود. همچنین می توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و غذاهایی را مصرف کنید که خیلی شور و یا تند نیستند.

با این حال اگر تشنگی بیش از حد به اذیت کردن شما ادامه دهد، وقت آن است که پزشک را برای شرایط خود ببینید. هنگامی که علت اصلی علائم شما مشخص شد، می توانید با درمان ادامه دهید تا بر احساس مداوم تشنگی غلبه کنید.