اگر این نشونه هارو داری بدون سختی تموم شد | این 10 نشانه ثابت می‌کند بدشانسی تو برای همیشه تمام شده است
بارها شکایت کرده‌اید که رنج من کی تمام می‌شود، و این‌ها نشانه‌هایی هستند که مشکلات شما در شرف پایان یافتن هستند و به شما نشان می‌دهند که اتفاقات خوبی در راه است، پس با هیجان‌ترین نگرش منتظر آنها باشید.
مولف
: نگار چمنی
بدشانسی مداوم، روابط از هم پاشیده، استرس و سختی‌های به ظاهر بی‌پایان. وقتی سختی‌ها و ناراحتی‌ها ادامه پیدا می‌کنند، از خود می‌پرسیم که چرا اصلاً اتفاق افتاده‌اند.
در چنین آشفتگی‌هایی، توجه به تغییرات ظریف درست قبل از تغییر اوضاع دشوار است. توجه به لحظاتی درست قبل از یک موفقیت بزرگ به ما یادآوری می‌کند که طوفان هرگز برای همیشه دوام نمی‌آورد.
نادیده گرفتن یا فراموش کردن این لحظات آسان است، اما تشخیص آنها می‌تواند به شما امید و آرامش بدهد. در انتهای این تونل طولانی و تاریک، نوری وجود دارد.
در اینجا نشانه‌هایی را که کائنات درست قبل از پایان دوران سختتان برایتان می‌فرستد، آورده‌ایم.
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد سختی‌هایتان رو به پایان است
۱. شما بخشنده‌تر هستید
لحظه‌ای که از یک دوره سخت عبور می‌کنید، زمانی است که متوجه می‌شوید سخت‌گیری نسبت به دیگران و خودتان هیچ فایده‌ای برای شما ندارد. کم‌کم متوجه می‌شوید که قلبتان نرم می‌شود و دیگر به خشم و گناه نمی‌چسبید، زیرا شما را تحلیل می‌برد و هرگز به شما کمک نمی‌کند تا به جلو حرکت کنید.
شما به دیگران اجازه نمی‌دهید که با شما بدرفتاری کنند یا از پذیرفتن مسئولیت اعمالشان سر باز زنند، و دیگر نمی‌خواهید تمام آن بار را به دوش بکشید.
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید بخشش است زیرا به شما کمک می‌کند تا به جلو حرکت کنید. بخشش به این معنی نیست که آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید. شما فقط اجازه نمی‌دهید که دیگر آن اتفاق شما را تعریف کند.
۲. شما شروع به هوس تغییر می‌کنید
یک نشانه واضح که همه چیز در زندگی شما در شرف تغییر به سمت بهتر شدن است، میل مداوم به تغییر است. این تغییر می‌تواند به سادگی یک مدل موی جدید باشد، یا می‌تواند چیزی بزرگ باشد، مانند تغییر شغل یا یک نقل مکان بزرگ.
این میل از کسالت ناشی نمی‌شود، بلکه از میل به رشد ناشی می‌شود. شما در حال قدم گذاشتن به یک زندگی جدید هستید، زندگی‌ای که بیشتر با آنچه می‌خواهید باشید، مطابقت دارد.
تغییر در ابتدا همیشه ترسناک به نظر می‌رسد، اما از طریق رشد و سازگاری، شما درباره خودتان بیشتر یاد می‌گیرید. رابین هانلی
-دفو، محقق سلامت، توضیح می‌دهد: «جستجوی تغییر همیشه به این معنی نیست که ما از آنچه هستیم ناراضی هستیم یا از آنچه داریم ناسپاس هستیم؛ در عوض، این یک اذعان است که زندگی بدون رشد می‌تواند راکد شود.»
۳. بدون احساس گناه شروع به «نه» گفتن می‌کنید.
زمانی بود که برای راضی کردن دیگران، نه گفتن و بله گفتن برایتان سخت بود. شاید فکر می‌کردید که «نه» گفتن به معنای از دست دادن یک تجربه هیجان‌انگیز است، مهم نیست چقدر هم که نمی‌خواستید «بله» بگویید. با این حال، وقتی متوجه شوید که انرژی و وقت شما ارزشمند است، طرز فکرتان تغییر خواهد کرد.
متوجه می‌شوید که همه نباید به شما نزدیک شوند، زیرا این به معنای آن است که وقت کمتری برای خودتان دارید.
پر کردن فنجان خودتان نشانه‌ی این است که در حال بازیابی خودتان از دوران سخت هستید. این ابزاری قدرتمند است برای درک اینکه دیگر لازم نیست سعی کنید دیگران را راضی نگه دارید.
شارون مارتین، روان‌درمانگر، تأکید می‌کند: «برای کاهش احساس گناه، به یاد داشته باشید که «نه» گفتن به معنای رد کردن دیگران نیست، بلکه به معنای اولویت دادن به خودتان است. تعیین مرز به معنای پذیرش محدودیت‌های شخصی و احترام به نیاز شما به مراقبت از خودتان است.»
۴. شما از شکایت‌های خودتان ناراحت هستید.
هر زمان که با چالشی روبرو می‌شوید، متوجه می‌شوید که شکایت کردن شما فقط اوضاع را بدتر می‌کند. خودآگاهی اغلب نشانه‌ی این است که طرز فکر شما در حال تغییر است، بنابراین چیزهای دیگر در زندگی شما نیز می‌توانند تغییر کنند.
شما نمی‌توانید در منفی‌نگری زندگی کنید و تعجب کنید که چرا همیشه اتفاقات منفی رخ می‌دهند.
تشویق به تغییر تمرکز به سمت قدردانی و جنبه‌های مثبت یک کار می‌تواند به کاهش احساس ناامیدی و سرخوردگی کمک کند. درک این نکته مهم است که اگرچه همیشه نمی‌توانیم شرایط بیرونی را کنترل کنیم، اما می‌توانیم جهت تمرکز و انرژی خود را انتخاب کنیم.
ناراحت بودن از شکایت‌ها به این معنی نیست که شما مشکلات خود را انکار می‌کنید، بلکه به این معنی است که بر این طرز فکر که باید اجازه دهید آنها اتفاق بیفتند، غلبه کرده‌اید.
شما می‌دانید که بهبودی و رشد نیاز به عمل پشت کلمات شما، تمرکز بر راه‌حل‌ها و از همه مهم‌تر، مسئولیت‌پذیری دارد. وقتی از شکایت‌های مداوم عبور کنید، از درهایی که جهان می‌تواند برای شما باز کند، شگفت‌زده خواهید شد.
۵. شهود شما تیزتر می‌شود
وقتی به پایان یک فصل دشوار از زندگی خود نزدیک می‌شوید، شهود شما قوی‌تر و واضح‌تر می‌شود. شما با شهود خود هماهنگ‌تر هستید زیرا دیگر تحت تأثیر استرس و ترس قرار ندارد. وقتی صرفاً سعی در زنده ماندن دارید، شهود خود را نادیده می‌گیرید زیرا اضطراب و افکار مزاحم بسیار قوی‌تر می‌شوند.
ارین لئونارد، روان‌درمانگر، توضیح می‌دهد: «شهود شما آنجاست تا شما را ایمن نگه دارد. اگر زنگ‌های احساسی به صدا در می‌آیند، ممکن است در موقعیت ناسالمی قرار داشته باشید. به این سیگنال گوش دهید و سریعاً بر اساس آن عمل کنید.
اگر اشتباه کنید، احتمالاً مردم در آینده به آن می‌خندند. اگر حق با شما باشد، از خود در برابر سوءاستفاده و دستکاری محافظت می‌کنید.»
با این حال، به محض اینکه انرژی شما تغییر کند و شروع به گوش دادن و اعتماد بیشتر به شهود خود کنید، اوضاع شروع به تغییر خواهد کرد. شما قادر خواهید بود تصمیم بگیرید و بدون نگرانی در مورد اینکه آیا انتخاب درستی انجام می‌دهید یا خیر، با خود واقعی خود دوباره ارتباط برقرار کنید. هر چه بیشتر به شهود خود گوش دهید، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. و در نهایت، روند بهبودی می‌تواند آغاز شود.
۶. شما سریع‌تر علائم هشدار دهنده را تشخیص می‌دهید.
وقتی در زندگی‌تان دوران سختی را پشت سر می‌گذارید، کائنات به شما کمک می‌کند تا علائم هشدار را سریع‌تر تشخیص دهید.
شما به سرعت متوجه می‌شوید که چیزی اشتباه است و تحمل شما برای علائم هشدار دیگر به اندازه قبل نیست. متوجه می‌شوید که دلیل بروز این مشکلات این است که شما با انرژی خود عاقلانه رفتار نمی‌کنید و قاطعانه از آرامش خود محافظت نمی‌کنید.
با بررسی خواسته‌ها و نیازهایتان، به وضوح متوجه می‌شوید که چه چیزی واقعاً برایتان مهم است. این به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌ها و تصمیماتی بگیرید که با ارزش‌هایتان سازگار باشند و شما را به یک زندگی پربار و معنادار نزدیک‌تر کنند.
به جای نادیده گرفتن نشانه‌های اولیه به این امید که اوضاع آنطور که باید پیش نخواهد رفت، به محض اینکه آن احساسات اولیه را پیدا کردید که چیزی اشتباه است، به دنبال راهی برای خروج می‌گردید.
متوجه می‌شوید که بدون اینکه مجبور باشید آن موقعیت‌ها را تجربه کنید، لیاقت بهتری دارید. به جای اینکه از روی ناچاری برای ارتباط برقرار کردن رفتار کنید، از روی احترام به خود رفتار می‌کنید.
۷. شما گذشته را به یاد نمی‌آورید و با آینده راحت هستید
گیر نکردن در گذشته همچنین نشانه‌ی این است که مشکلات شما به پایان خود نزدیک می‌شوند. چه در حال دست و پنجه نرم کردن با اشتباهات گذشته باشید، چه خاطرات گذشته، یا اینکه به این فکر کنید که اگر اوضاع طور دیگری پیش می‌رفت چه می‌شد، فکر کردن مداوم به «چه می‌شد اگر» به جای نگاه به آینده می‌تواند مضر باشد.
نگاه کردن به لحظات سخت گذشته با دلسوزی به جای قضاوت و شرم دشوار است. اما کلید عبور از دوران سخت، تشخیص این است که خودِ گذشته‌تان تمام تلاشش را کرده است و اینکه بتوانید به آن نسخه از خودتان بخندید، به معنای تصدیق و پذیرش مسیری است که در آن بوده‌اید.
شما دیگر خودِ گذشته‌تان را به عنوان کسی که از او رنجیده‌اید نمی‌بینید، بلکه او را به عنوان کسی که او را درک می‌کنید می‌بینید. شما از رشد خود و این واقعیت که هنوز اینجا هستید، عاقل‌تر و قوی‌تر، قدردانی می‌کنید.
رها کردن گذشته به این معنی است که دیگر اجازه نمی‌دهید گذشته داستان شما و نحوه زندگی‌تان در آینده را تعیین کند. این نشانه‌ی بزرگی است که شما در حال رهایی از پشیمانی و درد هستید و تصمیم می‌گیرید که دیگر در آن خاطرات زندگی نکنید.
وقتی از وسواس در مورد چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید دست بردارید، تسلیم شدن آرامش و بهبودی را به ارمغان می‌آورد. نه به این دلیل که تسلیم شده‌اید، بلکه صرفاً به این دلیل که نمی‌توانستید هر قدم از سفر خود را پیش‌بینی کنید.
ناشناخته‌ها می‌توانند ترسناک و ناامیدکننده باشند، اما پایبندی به یک برنامه و تلاش برای بیش از حد فکر کردن به تمام نتایج ممکن، فقط اوضاع را سخت‌تر می‌کند. حتی اگر در حال حاضر تصویر کلی را نمی‌بینید، باز بودن نسبت به احتمالات به جای وحشت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
۸. دوباره شروع به خندیدن می‌کنید
بازگشت تدریجی خنده اغلب نشانه‌ی این است که بهبودی در حال وقوع است. وقتی خودتان را در حال خندیدن و لبخند زدن به چیزهای کوچک می‌بینید، انگار خورشید بالاخره بعد از یک باران شدید می‌درخشد. متوجه می‌شوید که مدت زیادی از آخرین باری که لبخند زده‌اید، چه برسد به خندیدن، گذشته است و حالا بالاخره خنده‌تان برگشته است.
تحقیقات نشان داده است که خنده می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت و تندرستی کلی فرد داشته باشد، از جمله بهبود مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و حتی استرس.
این تغییر ممکن است ناچیز به نظر برسد، اما خنده همیشه نشانه‌ی این است که بدن شما برای احساس شادی دوباره احساس امنیت می‌کند.
وقتی مدت زیادی تحت استرس زیادی بوده‌اید، به نظر نمی‌رسد که دیگر به راحتی بتوانید بخندید. اما وقتی دوباره برمی‌گردد، اوضاع شروع به بهتر شدن می‌کند.
۹. دیگر از درخواست کمک نمی‌ترسید
ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که احساس ضعف کنید و نیاز به کمک داشته باشید. با این حال، لحظه‌ای که به یک سیستم حمایتی اجازه می‌دهید تا به کاهش استرس و مشکلات شما کمک کند، اغلب همان لحظه است که روند بهبودی آغاز می‌شود.
ممکن است از درخواست کمک خودداری کرده باشید، چون نمی‌خواستید باری بر دوش دیگران بگذارید، یا فکر می‌کردید که می‌توانید به تنهایی از پس آن برآیید. اما وقتی به دیگران اجازه دهید در کنارتان باشند، خواهید دید که اشکالی ندارد آسیب‌پذیر باشید و به خودتان اجازه دهید حمایت شوید.
