این ترکیب های گیاهی دم دستی فوری فشار خون بالا رو به صفر می رسونه
فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع امروزی است که بسیاری از افراد، به‌ویژه در سنین میانسالی، با آن مواجه هستند. کنترل این بیماری بدون مصرف داروهای شیمیایی برای بسیاری از افراد اهمیت دارد.
مولف
: نگار چمنی
استفاده از داروی گیاهی برای فشار خون بالا می‌تواند راه‌حلی طبیعی، ایمن و مؤثر باشد، به‌ویژه زمانی که به‌صورت منظم و با رژیم غذایی سالم همراه شود. در ادامه چند ترکیب گیاهی خانگی و ساده معرفی می‌شود که می‌توانید در خانه تهیه کنید.
۱. دمنوش زالزالک
زالزالک یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان برای کاهش فشار خون است. برگ‌ها و میوه‌های خشک زالزالک را در آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. نوشیدن این دمنوش روزی دو بار می‌تواند باعث بهبود جریان خون و کاهش فشار شود.
۲. ترکیب سیر و عسل
سیر خاصیت رقیق‌کنندگی خون دارد و مصرف منظم آن به کاهش فشار کمک می‌کند. چند حبه سیر له‌شده را با دو قاشق عسل طبیعی مخلوط کرده و هر صبح ناشتا مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر کاهش فشار خون، به پاک‌سازی رگ‌ها نیز کمک می‌کند.
۳. دمنوش برگ زیتون
برگ زیتون حاوی ترکیباتی است که رگ‌ها را شل کرده و فشار را پایین می‌آورد. برای تهیه آن، یک قاشق برگ خشک زیتون را در یک لیوان آب بجوشانید و پس از ۱۰ دقیقه صاف کنید. مصرف روزانه یک فنجان از این دمنوش تأثیر قابل‌توجهی دارد.
۴. چای سبز با لیمو و نعناع
چای سبز به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، نقش مهمی در بهبود عملکرد عروق دارد. اگر همراه با چند برگ نعناع تازه و کمی آب‌لیمو مصرف شود، اثر آرام‌بخش و تنظیم‌کننده فشار خون آن بیشتر می‌شود. این نوشیدنی را می‌توانید در عصرها، پس از وعده ناهار، میل کنید.
۵. دمنوش سنبل‌الطیب و بابونه
اضطراب یکی از عوامل افزایش فشار خون است. دمنوش سنبل‌الطیب و بابونه می‌تواند باعث آرامش سیستم عصبی و در نتیجه تنظیم فشار شود. برای تهیه، نصف قاشق از هرکدام را در آب جوش ریخته و ۱۵ دقیقه دم کنید. نوشیدن آن پیش از خواب، کیفیت خواب را نیز افزایش می‌دهد.
۶. آب کرفس تازه
کرفس حاوی ترکیبات فعالی است که به اتساع عروق و کاهش فشار کمک می‌کند. می‌توانید ساقه‌های تازه کرفس را با کمی آب‌لیمو در مخلوط‌کن ریخته و صبح‌ها مصرف کنید. نوشیدن منظم این آب سبز طبیعی، در کنار رژیم کم‌نمک، اثر چشمگیری دارد.
۷. دمنوش دارچین و زنجبیل
ترکیب دارچین و زنجبیل گردش خون را تقویت می‌کند و مانع از تجمع چربی در دیواره رگ‌ها می‌شود. یک تکه دارچین و چند برش زنجبیل تازه را در آب جوش ریخته و ۵ دقیقه بجوشانید. نوشیدن آن در روزهای سرد علاوه بر کنترل فشار، انرژی‌بخش نیز هست.
۸. نکات تکمیلی برای اثرگذاری بیشتر درمان گیاهی
در کنار استفاده از داروی گیاهی برای فشار خون بالا، لازم است برخی عادات روزمره را تغییر دهید. مصرف نمک را کاهش دهید، تحرک بدنی داشته باشید و خواب کافی را فراموش نکنید. نوشیدن آب کافی و مصرف میوه‌های غنی از پتاسیم مانند موز، کیوی و پرتقال نیز نقش مهمی در تنظیم فشار دارند.
