سنگینی گوش را در خانه درمان کنید! | بهترین راه رفع سنگینی گوش بدون دارو
سنگینی گوش؛ علت‌ها و راهکارهای ساده خانگی برای داشتن گوش‌های سالم تا ۱۰۰ سالگی
مولف
: آیلار رحمانی
احساس سنگینی گوش یکی از مشکلات رایج در میان افراد مختلف است؛ چه جوان و چه سالمند. بسیاری از مردم این حالت را به صورت «گرفته بودن گوش»، «کاهش موقت شنوایی»، «فشار داخل گوش» یا «صدای گرفته» توصیف می‌کنند. گرچه دلایل این مشکل می‌تواند متفاوت باشد، اما خوشبختانه روش‌های خانگی ساده‌ای وجود دارد که می‌توانند به کاهش این احساس کمک کنند و سلامت گوش را برای سال‌ها حفظ نمایند.
چرا گوش سنگین می‌شود؟
پیش از هر چیز باید دانست که سنگینی گوش یک مشکل واحد نیست، بلکه می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله:
تجمع جرم گوش (Earwax)
سرماخوردگی و سینوزیت
التهاب لوله استاش به دلیل آلرژی یا عفونت
تغییرات ناگهانی فشار هوا مثل سفر هوایی
استفاده‌ی طولانی‌مدت از هندزفری و هدفون
استرس و فشار زیاد
خشکی پوست و مخاط داخل گوش در سالمندان
اگر مشکل با درد شدید، ترشح، تب یا کاهش شنوایی ناگهانی همراه باشد، حتماً نیاز به معاینه پزشکی دارد. اما زمانی که علت ساده باشد، برخی روش‌های خانگی می‌توانند کمک‌کننده باشند.
روش‌های خانگی مؤثر برای کاهش سنگینی گوش
۱. کمپرس گرم؛ ساده و فوق‌العاده مؤثر
یکی از بهترین روش‌های خانگی، گذاشتن حوله گرم روی گوش است. گرما کمک می‌کند فشار داخل گوش کاهش یابد و مسیر لوله استاش باز شود.
– حوله را گرم کنید، ۵ تا ۱۰ دقیقه روی گوش بگذارید.
– روزی ۲ بار انجام دهید.
۲. بخور آب ساده
بخار آب از قدیم برای باز کردن مجاری بینی و گوش استفاده می‌شده است.
– یک ظرف آب داغ آماده کنید.
– سر را روی آن گرفته و با حوله بپوشانید.
– ۱۰ دقیقه تنفس بخار انجام دهید.
این روش برای مواقعی که گوش به دلیل سرماخوردگی گرفته است بسیار کمک می‌کند.
۳. ماساژ فک و پشت گوش
گاهی لوله استاش به دلیل گرفتگی عضلات اطراف فک و گردن دچار انسداد موقت می‌شود.
– با حرکات آرام و دایره‌ای پشت گوش‌ها، ناحیه فک و گردن را ماساژ دهید.
– این کار به جریان بهتر هوا و کاهش فشار داخلی کمک می‌کند.
۴. آب نمک رقیق برای شستشوی بینی
گرفتگی بینی یکی از مهم‌ترین دلایل احساس سنگینی گوش است.
شستشوی بینی با محلول نمکی رقیق (سرم شستشو) می‌تواند مجاری تنفسی را باز کند و فشار گوش را کاهش دهد.
۵. آدامس بجوید یا خمیازه بکشید
این دو حرکت ساده باعث باز شدن لوله استاش می‌شود و می‌تواند به سریع‌تر شدن روند رفع سنگینی گوش کمک کند. به‌ویژه در هواپیما یا هنگام تغییرات فشار.
۶. نوشیدن مایعات گرم
مایعات گرم مانند دمنوش نعناع، بابونه یا زنجبیل می‌تواند التهاب سینوس و گلو را کاهش دهد و در نتیجه فشار گوش نیز کم شود.
۷. آبرسانی بدن
خشکی مخاط داخلی مجاری گوش به‌خصوص در سنین بالا باعث احساس سنگینی یا خش‌خش می‌شود.
نوشیدن کافی آب در طول روز اهمیت زیادی دارد.
راه‌هایی برای داشتن گوش سالم تا ۱۰۰ سالگی
برای اینکه گوش‌ها در بلندمدت سالم بمانند و دچار مشکلاتی مانند سنگینی، ضعف شنوایی یا وزوز نشوند، رعایت چند نکته بسیار مهم است:
جرم گوش را دستکاری نکنید. گوش خودش این جرم را دفع می‌کند.
استفاده از گوش‌پاک‌کن داخل مجرای گوش ممنوع! این کار جرم را بیشتر به داخل فشار می‌دهد.
مصرف زیاد هدفون و صداهای بلند را کاهش دهید.
اگر آلرژی فصلی دارید، زیر نظر پزشک آن را کنترل کنید.
ورزش منظم برای افزایش جریان خون به گوش‌ها مفید است.
چکاپ شنوایی سالانه از ۵۰ سال به بالا ضروری است.
احساس سنگینی گوش معمولاً ناشی از مشکلات ساده و موقت است و بسیاری از افراد می‌توانند با چند روش خانگی مانند کمپرس گرم، بخور، ماساژ یا نوشیدن مایعات گرم این حالت را کاهش دهند. با این حال، اگر این مشکل مکرر یا همراه درد و کاهش شنوایی بود، حتماً باید توسط متخصص گوش و حلق و بینی بررسی شود.
