راه های از بین بردن غبغب به روش های خانگی
ظهور غبغب برای بسیاری از افراد یک دغدغه ظاهری محسوب میشود؛ مسئلهای که میتواند بر اعتمادبهنفس تأثیر بگذارد و چهره را پیرتر یا سنگینتر نشان دهد.
مولف
: آیلار رحمانی
غبغب معمولاً در اثر تجمع چربی پایین چانه، شلشدن پوست یا افزایش وزن ایجاد میشود؛ اما عوامل ژنتیکی و روند طبیعی افزایش سن نیز میتوانند نقش مهمی در آن داشته باشند. خوشبختانه راههای گوناگونی برای کاهش یا از بین بردن غبغب وجود دارد که بسته به شرایط هر فرد، میتوان مناسبترین آن را انتخاب کرد.
۱. اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن
یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین روشها برای از بین بردن غبغب، کنترل وزن و تغییر عادات غذایی است. کاهش تدریجی وزن باعث کم شدن چربیهای ناحیه گردن و صورت میشود. تغذیه متعادل، مصرف کافی پروتئین، کاهش قندهای ساده و فعالیت بدنی منظم، میتواند به بهبود فرم فک و گردن کمک کند. اگرچه این روش همیشه برای همه افراد نتیجه یکسانی ندارد، اما پایه اصلی درمانهای طولانیمدت محسوب میشود.
۲. تمرینهای مخصوص تقویت عضلات گردن و فک
ورزشهای صورت یا همان فیشال یوگا یکی از روشهای غیرتهاجمی و کمهزینه برای کاهش غبغب است. تمرینهایی مانند بالا بردن زبان به سقف دهان، انجام حرکات کششی گردن یا تکرار حروف خاص میتواند به تقویت عضلات این ناحیه کمک کند. این تمرینها به تنهایی چربی را از بین نمیبرند، اما به سفتتر شدن پوست و تقویت خط فک کمک کرده و ظاهر غبغب را کمتر میکنند.
۳. ماساژ و بهبود گردش خون
ماساژ ناحیه چانه و گردن میتواند باعث افزایش جریان خون، بهبود تخلیه لنفاوی و کاهش ورم شود. استفاده از ابزارهایی مثل گواشا یا رولر یخ، بهخصوص در کنار یک روتین مراقبت از پوست، میتواند ظاهر پوست را صافتر و سفتتر نشان دهد. این روشها چربی را ذوب نمیکنند اما در بهبود فرم کلی صورت نقش حمایتی دارند.
۴. روشهای غیرتهاجمی پزشکی
پیشرفت فناوریهای پزشکی، راههای کمدردسر و مؤثری برای از بین بردن غبغب فراهم کرده است:
هایفوتراپی (HIFU): روشی مبتنی بر امواج فراصوت که باعث لیفت و سفت شدن پوست میشود. این روش معمولاً برای افرادی که غبغب ناشی از شلی پوست دارند، گزینه مناسبی است.
کربوکسیتراپی: تزریق گاز CO₂ برای تحریک جریان خون و کمک به چربیسوزی ملایم.
مزوتراپی لاغری: تزریق ترکیباتی که موجب تجزیه چربیهای موضعی میشود. نتیجه این روش به موقعیت و نوع پوست بستگی دارد و معمولاً به چند جلسه نیاز دارد.
این روشها بدون نیاز به جراحی انجام میشوند و دوره نقاهت کوتاهی دارند.
۵. روشهای جراحی و نیمهتهاجمی
برای افرادی که به دنبال نتیجه سریعتر و ماندگارتر هستند، روشهای تهاجمیتری وجود دارد:
لیپوماتیک یا لیپوساکشن غبغب: استخراج چربی اضافه از ناحیه زیر چانه با دستگاههای ویژه. این روش برای چربیهای مقاوم و برجسته بسیار مؤثر است.
لیفت گردن: مناسب برای کسانی که افتادگی قابل توجه پوست دارند و دیگر روشها برایشان کافی نیست. این جراحی باعث بازگشت فرم مشخص فک و گردن میشود.
نتایج این روشها معمولاً ماندگار بوده و تغییر چشمگیری در ظاهر ایجاد میکنند.
از بین بردن غبغب روندی است که بسته به علت ایجاد آن میتواند ساده یا پیچیده باشد. انتخاب روش مناسب به فاکتورهایی مانند سن، وزن، میزان چربی، شرایط پوست و انتظارات فرد بستگی دارد. ترکیبی از سبک زندگی سالم، مراقبتهای پوستی و در صورت نیاز، اقدامهای پزشکی میتواند چهرهای هماهنگتر و جوانتر ایجاد کند. مشاوره با متخصص پوست یا جراح زیبایی بهترین راه برای تعیین مناسبترین گزینه درمانی است.
