رفتن به محتوا

برچسب: ویتامین

جذب بهتر کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه‌ها با این ویتامین

جذب بهتر کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه‌ها با این ویتامین

ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می‌رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.

شناخته شده‌ترین و قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ جهان این ویتامین است

شناخته شده‌ترین و قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ جهان این ویتامین است

آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که در غذا‌های مختلف یافت می‌شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول‌های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد دارند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری‌های مزمن و پیری را تسهیل و تسریع کنند ...

اگر می خواهید باهوش شوید این میوه ها را بخورید

اگر می خواهید باهوش شوید این میوه ها را بخورید

میوه‌ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار می‌آیند. بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند.