با این روش هر چقدر میخوای برنج بخور و چاق نشو | بیا اینجا تا روششو بهت بگم
از اونجایی که مصرف برنج بین ما ایرانی ها خیلی زیاده، برای اینکه هم برنج بخوریم و هم چاق نشیم این مطلب از سرگرمی روز از دست ندهید.
خبرنگار
: یکتا محمدپور
سایت سرگرمی روز :
با توجه به اینکه برنج از وعده های اصلی غذایی ما ایرانی هاست و همچنین از آنجایی که به علت بالا رفتن قیمت گوشت و پروتئین های حیوانی، مصرف آنها کم شده و مصرف مواد نشاسته ای مثل برنج زیاد شده است، باید روش صحیح مصرف آن را هم بدانیم. برنج حاوی نشاسته است. این مواد نشاسته ای در واقع قند هستند که بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به چربی شده و باعث ایجاد بیماری های زیادی مثل دیابت، کبد چرب و اضافه وزن و ... می شوند. پس چطور باید برنج بخوریم که هم سالم بمانیم و هم چاق نشویم؟
برای اینکه بتوانید برنج بخورید و چاق نشوید بهترین روش مصرف برنج به این صورت است:
روش صحیح مصرف برنج:
- برنج را از شب قبل بپزید و در یخچال بگذارید.
- فردا ظهر برنج را گرم کنید و مصرف کنید.
- این کار باعث می شود که نشاسته مقاوم شود و این دو مزیت دارد:
- این کار باعث می شود که نشاسته مقاوم شود و این دو مزیت دارد:
- نشاسته سریع دفع می شود
- برای باکتری های روده مفید بوده و مثل پروبیوتیک عمل می کند.
منبع:
نمناک