روانشناسان می گویند؛ نشانه هایی که شما بیش از حد و خطرناک مهربانید!

افراد بیش از حد مهربان معمولا نیت خوبی دارند، اما ناخواسته بهای سنگینی می پردازند.

در ادامه با نشانه هایی آشنا می شوید که از نگاه روانشناسان نشان می دهد مهربانی شما از حد سالم عبور کرده است.

1) نه گفتن برایتان عذاب آور است

اگر حتی وقتی خسته اید، وقت ندارید یا کاری به ضررتان است، باز هم نمی توانید نه بگویید، این نشانه مهربانی افراطی است. شما آرامش دیگران را به احساس خودتان ترجیح می دهید.

2) نیازهای خودتان همیشه در اولویت آخر است

افراد بیش از حد مهربان به طور ناخودآگاه خودشان را آخر صف می گذارند. ابتدا به همه رسیدگی می کنند و وقتی نوبت خودشان می شود، انرژی یا زمان کافی باقی نمانده است.

3) از ناراحت کردن دیگران می ترسید

ترس از ناراحت کردن دیگران باعث می شود خواسته های واقعی تان را پنهان کنید. این سرکوب احساسات در بلندمدت باعث دلخوری عمیق و خستگی ذهنی می شود.

4) مسئول احساسات دیگران هستید

اگر فکر می کنید حال روحی دیگران وظیفه شماست و مدام خودتان را مسئول ناراحتی یا عصبانیت اطرافیان می دانید، این نشانه مرزهای عاطفی ضعیف است.

5) از شما بیشتر از دیگران سوءاستفاده می شود

افراد بیش از حد مهربان اغلب ناخواسته تبدیل به گزینه همیشگی کمک، تحمل یا گذشت می شوند. چون همیشه در دسترس اند، کمتر قدردانی واقعی دریافت می کنند.

6) بعد از مهربانی احساس خستگی یا پشیمانی می کنید

اگر بعد از کمک کردن، احساس تخلیه انرژی، ناراحتی یا حتی عصبانیت درونی دارید، نشانه آن است که بیش از حد از خودتان مایه گذاشته اید.

7) تأیید دیگران برایتان بسیار مهم است

افراد بیش از حد مهربان معمولا ارزشمندی خود را از رضایت دیگران می گیرند. وقتی تأیید نمی شوند، دچار اضطراب یا احساس بی ارزشی می شوند.

8) به احترام گذاشتن به خودتان فکر نمی کنید

تمرکز اصلی شما احترام به دیگران است، اما کمتر به این فکر می کنید که آیا دیگران هم به مرزها، وقت و احساسات شما احترام می گذارند یا نه.

مهربانی زیباست، اما فقط وقتی که با احترام به خود همراه باشد. روانشناسی می گوید مهربانی سالم یعنی بتوانید هم به دیگران کمک کنید و هم از خودتان مراقبت کنید.

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید، وقت آن است که مهربانی را با مرزهای سالم ترکیب کنید، نه اینکه خودتان را فدای آن کنید.