طرز تهیه

ساندویچ بندری با سوسیس، پیاز فراوان، رب گوجه و فلفل درست می‌شود و برای شام فوری یا یک وعده نونی پرملات انتخاب خوبی است.

واویشکا بدون گوشت با سویا و قارچ یک خوراک ساده و کم‌خرج است که می‌شود آن را با نان یا برنج سرو کرد.

سوپ اسفناج و کدو سبز یک سوپ سبک و لطیف است که با چند ماده ساده آماده می‌شود و برای شام سبک یا پیش‌غذای گرم انتخاب خوبی …

شامی سویا یک غذای ساده و بدون گوشت است که با سویای بافت‌دار، سیب‌زمینی، پیاز و تخم‌مرغ آماده می‌شود.

کوکو سبزی رولتی یک پیش‌غذای سرد و مجلسی است که از یک لایه نازک کوکو سبزی و مغز پنیری حاوی گردو و زرشک درست می‌شود.

خوراک نخود و قارچ یک غذای ساده، بدون گوشت و یک‌تابه‌ای است که با نخود پخته، قارچ و سس گوجه آماده می‌شود.

یتیمچه بادمجان و گوجه یک غذای ساده و بدون گوشت است که برای ناهار یا شام کم‌خرج گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

خوراک لوبیای خانگی از آن غذاهایی است که با مواد اولیه ساده آماده می‌شود و برای صبحانه، شام یا یک وعده سبک انتخاب…

استانبولی پلو یا دمی گوجه، یک غذای برنجی ساده و بدون گوشت است که با گوجه تازه، سیب‌زمینی، پیاز و مقدار کمی رب آماده می‌…

سمبوسه سیب‌زمینی یک شام یا میان‌وعده ساده و بدون گوشت است که با نان لواش، سیب‌زمینی آب‌پز، پیاز و سبزی معطر آماده می‌شو…